最後のダイエット

mariya926

そろそろ返却しないといけないので読みました。魅力的な題名ですが、内容はダイエット本の王道です。痩せる時期は1~3か月にして、残りは維持期を設けるというのはなるほどと思いました。最近は体重は量っていなくて、テニスは2年ほど続けているのでかなり筋肉はついてきました。こないだマッサージに行ったら｢何の運動しているの？普通の女性とは違って背中や肩に筋肉がついている｣と言われました。食事は炭水化物を少しずつ減らしています。後は夜も減らしています。朝起きた時のスロースクワットは歯磨きをしながらすることにします！

2020/04/21

ぐっち

ダイエット法としては真っ当な本。減量シミュレーターを検索してやってみたけど、うまくいかなかった。標準体重にするのは3カ月では無理だからかな…。

2020/08/29

アコ

予防医学の研究者の著者。やみくもな食事制限のダイエットがいかに無意味かがよく伝わる。「加齢とともに基礎代謝の減少がある」など基礎知識を踏まえての丁寧なダイエット方法の提示なのがよい。（ようはそこに逆らっても無駄ですよ、と笑）ダイエット本を2冊連続で読んだけど、こちらもスクワット推奨。痩せたい！はもちろん、今後のために筋肉をつけたい！と思っているので参考＆実践しよう。

2018/08/05

ｸﾞﾘｰﾝｸﾛｰﾊﾞｰ☘

さらっと読了。私にとって（最後のダイエット」にはならないだろな。とりあえずスクワットやってみた！

2019/07/26

とも

減量シュミレーターやってみたい。 筋トレをし始めたので、減量期、維持期の考え方が参考になった。 睡眠。習慣が大切。

2020/09/26