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テキパキ!時間上手になりました! 頭のモードを切り替える22の方法

テキパキ!時間上手になりました! 頭のモードを切り替える22の方法

テキパキ!時間上手になりました! 頭のモードを切り替える22の方法

作家
吉田たかよし
すぎやまえみこ
出版社
メディアファクトリー
発売日
2010-03-17
ISBN
9784840132596
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テキパキ!時間上手になりました! 頭のモードを切り替える22の方法 / 感想・レビュー

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mug

再読。前回まとめなかったものを…→→ ●午前中の脳は、論理的で超クール!判断力が必要な仕事をテキパキ進めよう! ●ガムを噛む:咀嚼の運動刺激と脳への血流アップ効果で、眠気覚ましに効果あり。 ●やる気が出なくても「まずはやってみる」→徐々に気分が乗ってきて集中できる=作業興奮 ●スケジュールはシャーペン。メモはボールペンでもシャーペンでもOK。ただし黒のみ。 色分けは、後から内容を分類・整理するときにする。 ●集中力を高めるなら、脳に暗示をかける「自分なりの儀式」を作ろう。→☺眼鏡をかける、はどうだろう?

2020/03/22

mug

朝: ●卵かけごはんで記憶力アップ。 ●朝歩くと、いいアイデアが生まれやすくなる。 ●脳のゴールデンタイム。頭を使う仕事を先に処理。 ●先の予定が気になって集中できない時は、アラームを活用。 昼: ●ToDoはふせんに書く。書いたら忘れて今やることに集中。 ●スケジュールはシャーペン。メモは黒ペン。 夜: ●7時間半寝て、脳をクリアな状態に。 切り替え術: ●ほめ言葉は脳の栄養。まずは他人を評価する。 ●緊張したら自分を実況中継する。メタ認知で不安解消。

2020/02/27

ごへいもち

漫画が楽しい。著者の経歴がすごい、東大→公務員試験合格→NHKアナウンサー→医師って何?で読了して得たことと言えば…何だっけ(^▽^;)。好きな香りを傍に、かな。好きな香り「L'OCCITANE ヴァーベナ アイスハンドクリーム」また使おうかな

2020/03/14

雨巫女。

《私‐図書館》時間の使い方は、下手だから読む。読んで、参考になるものもあり、とにかく、頭の切り替えは、大事だなあ。

2012/06/24

シルク

登録忘れ。今年の1月に読んだ本。自分はちょくちょく、生活リズムを崩しがち。仕事の準備だ!で、ぐいぐい睡眠時間を押して、寝るのが次第に朝方になり、一旦そうなると元に戻らない。体がクタクタでも、夜23時に布団に入ったんじゃあ、1時間経っても2時間経っても...5時間経っても眠れやしない。その内情けなくなって、布団の中でめそめそし出す始末。そーんなわたくしなのだが、やはり眠れなくなっていた1月頃、これ+『働き女子の朝時間』(だったかな)を組み合わせて読んだら、「スイッ...」と入眠出来るようになった。魔法本。

2020/01/11

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