突き抜けるコンディション革命

とよぽん

ゆっくり深い呼吸、そして腸活！　激しい運動より筋トレ、具体的にはスクワットをお勧めの小林先生。少しメンタル的なこともお書きになっていた。もちろん、ポジティブな視点と行動で。これまでの総まとめのような本だった。長生き味噌汁は私も実践中で、とても美味。

2022/05/01

ステビア

こんな金太郎飴みたいな本ばっか作ってていいのかねしかし

2021/07/01

シュウヘイ

小林先生の今までの主張がコンパクトにまとまっていて読みやすい 復習的な感じで読めました

2021/09/22

ray

☆3　脳より重要な腸の健康について、他。最初のページに内容の目次が欲しい。

2021/07/28

dm

自律神経を整えるために呼吸が重要であること。ハイパフォーマンスが出せるのは、交換神経だけではなく、副交感神経も活発になってる状態だということ。その為に呼吸を意識すること。また、睡眠中に風が当たると交感神経が優位になる為、なるべく当たらないようにすること。腸が大事なので、腸活に努めること。腸が好調であれば、ある程度の無理をしても大丈夫なこと。腸の周りに自律神経が集まっていること。朝、腸を外側から刺激することが大事であること。ハーブティーが副交感神経を活発にすること。よく噛むことで副交感神経が活発になる事。

2021/11/13