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気楽に、気うつ消し - こころの不調に効く! - (美人開花シリーズ)

気楽に、気うつ消し - こころの不調に効く! - (美人開花シリーズ)

気楽に、気うつ消し - こころの不調に効く! - (美人開花シリーズ)

作家
櫻井大典
出版社
ワニブックス
発売日
2020-12-04
ISBN
9784847099731
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気楽に、気うつ消し - こころの不調に効く! - (美人開花シリーズ) / 感想・レビュー

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さよちゃん

図書館本。 とっても分かりやすくて読みやすい。自分自身に気うつなるモノがあるのか?ないのか?‥読むまでは「ないだろう」と思っていたけど、結構当てはまったり自分自身で気づいてない事もあって、自分自身を改めて知る機会になって良かったと思いました。手軽にできることからやってみたいと思います。深呼吸、自然に触れる、情報遮断、ため息は「気」のリカバリー。瞑想して身体も動かして、笑顔を作って‥「すべてを休んでリセットする❗️」『辛いときは逃げていい』手元に置いておくのもありかな。

2021/11/23

はこ

コロナ禍の不安な時代、気持ちが沈むことも多々あるけれど、この時期に心身共にどう過ごすか。「気配り」なんて、よい言葉と思いきや、気を配ることはやり過ぎると心の疲弊につながるのですね、もっと気楽に、やれることから暮らしに取り入れていこうかなと思いました。

2020/12/24

ユズル

処分読書ノート用、再読📘

2022/11/16

seeds

生理前・中の頭痛・吐き気、低気圧が近づくと不調を感じるなどの諸症状から漢方の服用を始めて一年ちょっと。漢方や養生法を分かり易くTwitterで紹介してくれる著者を知り、購入。 私の体質、あった食べ物、生活面での気を付けることなどとても分かり易くためになった。 気も血も足りてない私、、補血食材をしっかりとり、適度な運動、早寝、頑張りすぎないを気をつけていこう。

2021/04/08

月華

図書館 今まで読んだ著者の本は養生関係でしたが、こちらはこころの持ち方、という感じでした。絵が可愛らしかったです。

2021/03/02

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