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やせるのはどっち? 理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則

やせるのはどっち? 理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則

やせるのはどっち? 理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則

作家
中野ジェームズ修一
出版社
飛鳥新社
発売日
2021-12-21
ISBN
9784864108607
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「やせるのはどっち? 理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則」のおすすめレビュー

ダイエットの常識が変わる!? 「1駅分歩く」は効果なし? ダイエットの31の法則

『やせるのはどっち? 理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則』(中野ジェームズ修一/飛鳥新社)

 暑さを感じる季節は肌の露出が増え、どうしても自分の体形が気になってしまう。体をすっきりさせたい…と思うも、「どうせ、また失敗するだろう」と二の足を踏んでしまうのは、あるある話だ。

 だが、そうしたダイエットの失敗は単に、「選択」を間違えていただけかもしれない。『やせるのはどっち? 理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則』(中野ジェームズ修一/飛鳥新社)は、そんな気づきをもたらす読むパーソナルトレーニング本だ。

 著者は、青山学院大学の駅伝チームやオリンピック選手、芸能人のトレーニング指導も行うトレーナーの中野ジェームズ修一氏。本書ではイラストを用いて、ダイエット中の「正しい選択」を2択問題の形式で紹介。

 全31問のダイエットクイズを通して、ダイエットの「正解」を学ぶことができる。

「1駅分歩く」と「駅では必ず階段を使う」はどっちがやせる?  少しでも体重を落としたくて、簡単な運動を日常に取り入れたいと考えている人に出題したい。次のうち、ひとつだけ行…

2022/6/21

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やせるのはどっち? 理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則 / 感想・レビュー

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よこたん

“動けば疲れる? いや、動かないから疲れるのです。” 人の体は置かれた環境に順応するようだ。良い方向にも、悪い方向にも等しく。動かない生活が続いて、このていたらく。確かに、痩せる要素がない。どう考えても、このままの生活で痩せたらおかしい。でも、痩せる必要に迫られている。この本を読んだからといって痩せるわけではないけれど、なにかに気付けるのではないかと手に取る。“靴だけはきちんとしたものを履く”には激しく同意。やるやらないは別にしても、気持ちの持ち方も大事な要素だ。楽しみながら動くほうが、断然体に良いそう。

2022/10/05

Roko

スクワット、腕立て伏せなど簡単にできる筋トレを生活の中に取り入れるのが「やせる」には必要だということがよくわかりました。 そして運動の順番も大事なんです。昔教わった運動の順番は、有酸素運動→筋トレでしたけど、やせるのに効果的なのは筋トレ→有酸素運動なのだそうです。長い時間が確保できなくても、5分単位でも運動すれば効果が出るというのは、とてもステキな情報です。これからは、暇を見つけてはチョコチョコっと筋トレをするということを実践してみようと思います。

2024/01/10

penguin-blue

正直、内容的にはそれほど目新しいものではないが、とっつきやすいイラストと文章を用いつつ、「どっち」と答えさせることで興味をひき、ダイエットへのとっかかりを作り出す…はずなのね。「知ってる」とか「なるほど」で終わるのは読んでる方に問題があるのね。わかってるんだー、で終わりそうなダメなワタクシ。春になったら、できることからはじめてみようか…春になったら(^^;)

2022/02/25

Twakiz

どっちがダイエットに適切?の2択問題が30題ほど.だめなのは?「A おやつを抜く」「B夕食を抜く」Bですね.脂肪が燃えやすいのは?「A20分の運動1回 」「 B10分の運動3回」Bですよ.科学的根拠はよく分からないけどもおやつ食べながらこの本読んでるようでは,痩せないわなー.

2022/07/11

香菜子(かなこ・Kanako)

やせるのはどっち? 理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則。中野ジェームズ修一先生の著書。運動しようダイエットしようやせよう理想の体を手に入れようと思ってなにかをはじめても結局3日坊主で終わってしまうのは私だけではないはず。私の場合は3日坊主どころか1日坊主で終わってしまうけれど。運動しようダイエットしようやせよう理想の体を手に入れようと思ってもなにも続かない根性なしの怠け癖人間を応援してくれる一冊。

2022/08/17

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