2週間で腹を割る! 4分鬼筋トレ
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2週間で“シックスパック”に!?「ホンマでっか!? TV」でおなじみ、バズーカ岡田が教える4分間の鬼筋トレ
『2週間で腹を割る！4分鬼筋トレ』（岡田隆/アチーブメント出版）
「筋肥大」と「脂肪燃焼」を同時に起こすトレーニング方法を紹介した『2週間で腹を割る！4分鬼筋トレ』が発売された。
著者は日本体育大学准教授、柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務める岡田隆。「ホンマでっか!? TV」他で“バズーカ岡田”としてもおなじみの骨格筋評論家であり、リオ五輪7階級メダル制覇に貢献した男子柔道コーチだ。そんな経歴を持つ岡田が本気でボディメイクしたい人だけに向けて、徹底的に身体を追い込む「腹筋」に特化した「超キツいトレーニング術」を伝授する。
「腹は必ず割れます。誰でも割れます。割れない人など、この世に存在しません。もしも割れない人がいたとしたら… それは、腹を割るための努力を惜しんだ人です」と岡田は断言。同書の中でも「己の醜さを知れ。それがすべてのはじまりだ」「退化を止めろ！」「本気のボディメイクは生き方を変える」など岡田の格言が随所に現れ、6つに割れた“シックスパック”、縦に入った3本ラインを奪取するための強い精神力と勇気を奮い立たせる言葉を浴びせていく。
●4分…
2017/7/14
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2週間で腹を割る! 4分鬼筋トレ / 感想・レビュー
たまきら
やるかやらないか。全てはそこです。選択するかしないか。それはトレーニングであっても勉強であっても、不変の法則です。やるかやらないか。…でも、食事系は小学生を抱えるオカンには悩ましいことも事実なのです。
2021/08/03
book_stock
確かに2週間毎日続けたら割れる。 想像以上にきついトレーニング。 さすが「鬼トレ」
2018/05/12
cameraf6
栄養の取り方と腹筋の基本的なトレーニング方法を教えてくる。
2017/12/27
わわわべ
「自重トレーニングに超回復もクソもない、毎日やれ。」「フォームも大事だか、まず全力のスピードでやれ。」という勢いが好き。そして一理ある。
2017/09/25
図書館おじさん
ダンベル何キロモテる？ってアニメの影響で筋トレ本を読んでみました。 毎日４分の筋トレを２週間、それと脂質をおさえた高タンパクな食事 これを継続していけば腹筋が割れるらしいです、筋トレ自体は鬼キツです。 自分は腹筋運動やってると頭がゾワゾワして気持ち悪くなってしまうから長い事できません。 腹に筋力がなさすぎるからだろうか？ ナイスバルク！
2019/09/08
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