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腸すごい! 医学部教授が教える最高の強化法大全 健康な心も体もすべては腸しだい! 人生を変える腸内細菌の育て方完全ガイド

腸すごい! 医学部教授が教える最高の強化法大全 健康な心も体もすべては腸しだい! 人生を変える腸内細菌の育て方完全ガイド

腸すごい! 医学部教授が教える最高の強化法大全 健康な心も体もすべては腸しだい! 人生を変える腸内細菌の育て方完全ガイド

作家
内藤裕二
小林弘幸
中島淳
出版社
文響社
発売日
2022-02-03
ISBN
9784866514765
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腸すごい! 医学部教授が教える最高の強化法大全 健康な心も体もすべては腸しだい! 人生を変える腸内細菌の育て方完全ガイド / 感想・レビュー

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☆よいこ

腸活。前半は、腸の凄さを繰り返し説明。第5章以降に具体的な生活について書かれている。朝食抜きはNG。①水溶性食物繊維②発酵食品③オリゴ糖④オメガ3系脂肪酸をとること▽運動療法が不可欠①全身のばし②わき腹つかみ腰回し③おなかしぼり④腕振り上体ひねり⑤腰落としひねり⑥腸ひねり⑦前傾35度座り、つぼ刺激▽文字がぎゅっと詰まった構成だけど、フルカラーで強調フォント多用が特徴的で(読みやすくする為のデザインを目指しているんだろうけど)個性的な本。目次がカラフルで長くてすごい。ひねり体操は分かりやすくていい写真付き

2022/07/28

おでんくん

次は腸の時代が来る。 糞便移植で糖尿病や認知症が治るって研究には驚き。

2023/01/09

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