成功する人はなぜ23時に眠るのか

kent1box

健康管理の意識が、「健康管理をビジネスの一部と捉え、意思的にコントロールしている人」に対し、「無自覚に不摂生を繰り返し、常時、不定愁訴を訴えている、患者予備軍の人」と二極化している中で、いつまでも元気に若々しく仕事の現役時間を豊かなものにしたいとこの本を衝動買い。長寿遺伝子、時計遺伝子等の専門用語解説と「カロリーリストリクション、運動メニュー、レスベラトロールのサプリメント」等は興味深かった。自律神経や体内時計の整え方、睡眠について再認識出来たが、一番興味があった本のタイトルの解説が希薄に思え残念だった。

2014/07/27

さと

睡眠本ではなく健康本。自己啓発本ではなく科学的内容の本。仕事でパフォーマンスを出すには体もちゃんとメンテしないとね、という内容。体内時計を意識した行動というのを心がけたい。

2016/08/01

O M

胡散臭いタイトルに惹かれて借りた。 皆保険制度はいいものだから続けていくために、透析などで使われている税金を減らすためにも早寝早起き、運動を頑張ろうねって話。 アメリカで体系が気にされるのも、皆保険制度がないから前もって自分で体調コントロールしてるってのが腑に落ちた。

2024/04/06

sizusss

本の題名はほぼ関係ない本。 なので飛ばし飛ばしで読みました。わたしには必要じゃない内容でガッカリ。

2018/07/09