受験勉強、語学学習…、記憶が定着しやすい睡眠法とは?

健康

2014/7/31

『脳に効く「睡眠学」』(宮崎総一郎/角川SSコミュニケーションズ)  夏は、仕事も遊びも頑張りたい季節だ。ステップアップのために資格試験や語学学習をする傍ら、海に花火に旅行にと過ごしていると、寝ているヒマもあまりなさそうな気もしてくる。だが、睡眠こそは一日を快適に過ごすための要。暑さで寝苦しいという日も少なくはないが... 続きを読む