夜寝たければ、人と話そう―精神科医がすすめる爆睡術とは

健康

2015/5/8

『爆睡術 「いい眠り」には法則がある』(西多昌規/三笠書房)  日中は忙しく、気がつくと夜更かししている。早起きしたいけれども、朝はつらい。寝つけない。あまり寝た気がしない。寝不足が続いてしまう…などなど。現代人は、眠りに悩みを抱える人が多い。そうした悩み解消には「爆睡術」が役に立つ。  爆睡、つまり夜ストンと熟睡し... 続きを読む