「22時~午前2時は睡眠のゴールデンタイム」説に根拠なし! 睡眠の正しい知識とは

健康・美容

2015/5/21

『睡眠障害のなぞを解く 「眠りのしくみ」から「眠るスキル」まで』(櫻井武/講談社)  なかなか眠れない、早朝に目が覚める、日中に眠くなる…など、睡眠に関する悩み事を持つ人は多い。『睡眠障害のなぞを解く 「眠りのしくみ」から「眠るスキル」まで』(講談社)によると、日本人の約5人に1人が眠りに何らかの問題をかかえており、... 続きを読む