「赤い下着をつける」「白湯を飲む」…みるみる人生が変わる「朝の習慣」とは？

　10年前、日本に朝ブームを巻き起こした「習慣の専門家」佐藤伝。彼が今伝えたい、最新＆決定版となる朝の習慣を紹介する『たった1分でできて、一生が変わる！ 朝の習慣 PREMIUM』が2016年4月7日（木）に発売された。

　トップアスリートたちは、いつも決まった「ルーティーン」を持つことで、自分の気持ちをリラックスさせ、集中力を高めている。最高のパフォーマンスをするために、サクセス・ルーティーンを持っているのだ。ルーティーンとは、言い換えれば「習慣」。いい人生を送っている人は、いい習慣を持っている。人生は、習慣で決まると言っても過言ではない。

　この習慣の中で特に大事なのが、1日の始まりである「朝の習慣」。朝をどう過ごすかで、1日のクオリティは大きく変わる。1日が3日になり、1カ月、3カ月、1年、5年、10年…と続いていくことで、人生そのもののクオリティが変わっていくのだ。夢を叶え、幸せな成功（ハッピー・サクセス）を導く秘訣は、じつは「朝」にこそ詰まっている。

　同書では、10分でできて、みるみる人生を変える49の朝の魔法を紹介。「白湯を飲む」「365日・記念日計画」「グレープフルーツの香りをかぐ」「貯金専用通帳をニンマリ見る」「歯ぐきも磨く」「赤い下着をつける」「アンビエント・ミュージックを聞く」などなど、どれも簡単に実践できるものばかり。話題のルーティーンを、朝のちょっとした時間にあなたも実践してみてはいかが？

■『たった1分でできて、一生が変わる！ 朝の習慣 PREMIUM』
著：佐藤伝
価格：1,000円（＋税）
発売日：2016年4月7日（木）
発行：学研プラス

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