野菜たっぷりの食生活や運動ばかり心がけてない? 40代のダイエット法の意外な落とし穴

ダイエット

2016/5/21

 大人のためのダイエットレシピ集『骨も筋肉も衰えない 40歳からのやせるレシピ』が2016年5月7日(土)に発売された。野菜たっぷりの食生活や運動をすることよりも、さらに効率的な痩せ方があるのを知っているだろうか?  一日にとりたいタンパク質の量は、肉や魚介が200~250g、大豆製品2~3品、卵3個。 この数字を見... 続きを読む