なぜ眠りとうまく付き合えない? 睡眠専門医が教える、光を利用して「睡眠をコントロールする方法」

ビジネス

2016/6/6

『朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!』(フォレスト出版)  食欲、性欲、睡眠欲。三大欲求のなかでもっとも付き合いづらいのが「睡眠欲」ではないだろうか。他のふたつに比べて、うまくコントロールできず、毎朝やるせない気分にさせられている人も多いだろう。  たくさん寝たと思ったのにまだ寝足りない。翌朝早いのに寝付けない... 続きを読む