体を若返らせる方法…それは“ゆっくり”と動くこと

健康・美容

公開日:2016/6/28

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 全国で3万人もが実践中と話題になっている「ワダイビクス」を紹介した、『ゆっくり動けば体が若返る! ワダイビクスCDブック』が2016年6月15日(水)に発売された。

 高齢社会を迎えた日本。お年寄りの健康問題はいまや胸突き八丁の状態となっている。平均寿命は世界でトップクラスながら、寝たきりや要介護状態で過ごすお年寄りの数は世界平均のはるかに上。それに伴う医療費はますます増え続けている。

 そんな中、救世主とも呼べるエクササイズが注目を浴びている。それが和歌山大学で考案された「ワダイビクス」。このエクササイズのキーワードは、「ゆっくり」。加齢とともに衰えやすい白筋は、ゆっくり動くからこそ鍛えられることが、最新の研究で実証されているのだ。

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 同書では、ワダイビクスを構成する「ストレッチ」「ゆっくり筋トレ」「ゆっくりステップ運動」のやり方を写真でわかりやすく解説。体を動かすテンポがわかる音楽CDと、切り取って使える歌詞カードが付録として付いてくる。ゆっくりと動きながら、体を若返らせていこう。

■『ゆっくり動けば体が若返る! ワダイビクスCDブック
著:本山貢
価格:1,620円(税込)
発売日:2016年6月15日(水)
発行:マキノ出版

本山貢(もとやま・みつぎ)
福岡大学体育学部卒業、福岡大学大学院修了後、福岡大学体育学部助手、同大学医学部研究生、九州大学非常勤講師などをへて、1996年4月に国立大学(現・国立大学法人)和歌山大学教育学部に講師として赴任。97年、助教授。98年、「高齢者の高血圧症および高脂血症の運動療法に関する研究」で博士(体育学)を取得。2002年4月、和歌山大学教育学部教授となる。専門は健康科学、運動医学。現在、「介護予防に役立つトレーニング」に関する研究と地域貢献に力をそそいでいる。

※掲載内容は変更になる場合があります。