焼肉ならば「ハラミ」より「ロース」…食事の「質」を見直して太らない体づくり

　1万人以上の悩みを解決してきた管理栄養士が教える「食べてやせる」法を大公開した『食べても食べても太らない法』が、2016年6月20日（月）に発売された。

　焼肉、ラーメン、ごはん、ビール……。「太りたくない」という理由から、食べたいものをガマンしても絶対にやせないのだ。ガマンはストレスを生み、ストレスがムダな食欲を引き起こすからである。

　やせるコツはたった1つ。食事の「量」より「質」を見直すだけだ！

たとえば……
・食べ過ぎても「キャベツ4分の1個」で帳消しにできる！
・アイスクリームは100円程度の商品がおすすめ！
・焼肉を食べるなら「ハラミ」より「ロース」
・スイーツを食べるなら「ショートケーキ」より「シュークリーム」
・居酒屋では「ビール」と「唐揚げ」を楽しむ！etc…

　同書を読んで、おいしく食べて楽しくやせる食習慣を身につけよう。

■『食べても食べても太らない法』
著：菊池真由子
価格：590円（＋税）
発売日：2016年6月20日（月）
発行：三笠書房

菊池真由子
1966年大阪府生まれ。管理栄養士。健康運動指導士。NR・サプリメントアドバイザー。日本オンラインカウンセリング協会認定上級オンラインカウンセラー。大阪大学健康体育部（現・保健センター）、阪神タイガース、国立循環器病センター集団検診部（現・予防検診部）を経て、厚生労働省認定健康増進施設などで栄養アドバイザーを務める。ダイエットや生活習慣病の予防対策など、のべ１万人の栄養指導に携わる。著書に『免疫力を上げるコツ』『40歳からの健康ダイエット』などがある。

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