幸せへの近道！ ネガティブをポジティブに変える4つのヒント

　アンガーマネジメントも感情のコントロールの一部ととらえれば、ネガティブ（マイナス）な感情（思考）をポジティブ（プラス）の感情（思考）に変えるのに、やり方があるといえます。ヒントは以下の４つ。「できない」より「できる」を選択した方が幸せになれると信じて取り組んでみてください。

マイナスの感情に気付き、それをプラスに転じる

　マイナスの感情を持ったり、マイナスの言葉を口にしたとき、その都度、太ももを叩いたり、手首のパワーストーンを弾いたりと、気付かなければなりません。まず、気付くことが大事で、その次にプラスの言葉を口にすることです。何といっても最高のプラス言葉は「ありがとう」です。「ありがとう」とは、有ることが難しい→滅多にない→奇跡、ということ。「ありがとう」を一日100回言えば夢が叶うとまでいわれています。

　ちなみに「吐く」という字の右側をプラスとマイナスと考え、マイナスを取り、口からプラスの言葉だけを吐いていると「夢が叶う」のです。

言葉の「思い込み」を外す

　「1マイル（1600メートル）4分の壁」というのがかつてありました。「1マイル4分を切ることは人間には不可能だ」といわれていたのです。ところが、1954年、イギリス人のロジャー・バニスターが１マイルを３分59秒４で走り、4分の壁を初めて破りました。すると、1年後には23人もの選手が壁を破ったのです。「できない」という思い込みを「できる」という確信に変えた瞬間でした。

　「500ポンド（227キロ）の壁」もかつてありました。「人間はどんな頑張っても重量挙げのジャークで500ポンドは挙げられない」といわれていました。ところが、1936年にベルリンオリンピックで、ロシアのバレリー・アレクシスが「499ポンド」を挙げたところ、実は「500ポンド」の間違いで、偶然にも壁を破ってしまいました。すると同年に６人もの選手が500ポンドを持ち挙げたのです。心の中からマイナスの信念や感情がなくなれば、無限の可能性が見えてくる証拠でしょう。

自分のためではなく、人のために何かをする

　たとえば、高さ40メートルの12階建てビルが２棟あるとします。その間に幅30センチ、長さ10メートルの鉄橋を通します。無風。落ちれば、自己責任。「この鉄橋を渡れば100万円をあげます」といわれたら、あなたは渡りますか？95％の人が渡らないと答え、渡ると言った5％の人も、いざその場に行けば渡りません。

ところが、全員が渡る方法があります。それは、最愛の人（子供、家族、恋人など）が向かいのビルで火災に遭い助けを求めている場合です。こういうケースで人は最愛の人を助けるために100％渡るでしょう。火事場のバカ力の例を出すまでもなく、人は人のために物凄いパワーを発揮するのです。それによって、マイナスの感情を超えることができます。

人の成功を称える

　サッカーの日本代表の試合で、PK戦になりました。ある解説者が相手のPKに対し「外せ！」と叫びました。結局、日本の選手がPKを外し、敗れました。ゴルフのタイガー・ウッズは、相手のパットに対し「入れ！」と念じます。すると、自分のパットも「入る」ことを知っているのです。相手に言うことは、自分に返ってきますし、相手を褒めると、自分も褒められます。つまり、相手を称えることは、自分に対して最高にプラスに働くのです。

　これらはもちろん、あくまでも参考です。慎重に安全に物事を進めていく上では、ネガティブさも必要でしょう。しかしながら、「できない」と決めつけてチャンスを逃すほど残念なことはありません。少しでも「できる」と思い、努力することが幸せへの近道と信じます。

文＝citrus瀬戸口　仁