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健康・美容の記事一覧

心身の健康に関する記事をお読みいただけます。ダイエットや美容に限らず、「体調を維持するためのちょっとした健康法」「現在私たちの健康を脅かすもの」「アルコールとの付き合い方」など、日常に役立つ情報を網羅しています。

ガニ股、猫背、姿勢の悪さからくる男の悩みに…はくだけで体幹が鍛えられ、かっこいいボディに変身!

『BIKYAKU&CO 疲れ知らずで美姿勢 はくだけでやせる不思議なサンダル for MEN』(主婦の友社)  男性の体幹強化を目指したメン…

血液循環の専門医が教える、たった5分の血液アップ健康法

『血液循環の専門医が見つけた 押すだけで体じゅうの血がめぐる長生きスイッチ』(渡辺尚彦/サンマーク出版)  2万人が効果に驚いた、たった5分…

「眠り」を大切にすると毎日が変わる。大人女子のための睡眠マニュアル

『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』(友野なお/大和書房)  覚えておくと一生役に立つ「眠り」の話を紹…

呼吸を見直せばカラダは変わる。4万人の不調を回復させてきた整体師が教える、“カラダにやさしい呼吸法

『すごい呼吸 CDブック 不調がなくなる! ぐっすり眠れる! 体が変わる! 』(森田愛子著/講談社)  私たちは毎日、何かしらの目的に向けて…

運動後30分は糖質を摂るゴールデンタイム!? 糖質をやめられなくても正しく食べればヤセられる!

『糖質をやめられない オトナ女子のための ヤセ方図鑑』(森拓郎/ワニブックス)  糖質制限がダイエットの常識になりつつある今、そういった本は…

歯科医が歯ブラシを薦めないのはなぜ? 本当は恐い歯みがきの常識【インタビュー】

『歯はみがいてはいけない』(森昭/講談社) 『やっぱり、歯はみがいてはいけない 実践編』(森昭、森光恵/講談社)  『歯はみがいてはいけない…

超多忙な毎日に負けないために…「疲れ知らず、衰え知らず、不調なし」のカラダになるセルフケア

『世界の最新医学が証明した 究極の疲れないカラダ』(仲野広倫/アチーブメント出版) 「疲れ知らず、衰え知らず、不調なし」の体になるセルフケア…

おなかいっぱい食べても3週間で-3kg! 忙しくても続けられる、クックパッドの糖質オフのつくりおき

『殿堂入りレシピも大公開! クックパッドの糖質オフのつくりおき』(クックパッド株式会社/扶桑社)  シリーズ累計183万部突破の“いいとこど…

おデブな“心”になってない? 700人を10kg以上やせさせたダイエットコーチの「ヤセ習慣」

『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』(ダイエットコーチEICO/扶桑社)  ダイエットの“考え方から変えていく”メソッド&…

ハイヒールがはけないのは「靴」ではなく、「脚」に原因があった!?

『ハイヒールをはいても脚が痛くならないカラダのつくり方』(久優子/宝島社)  女性として生き抜いていくのは大変だ。靴選び1つとっても男性のよ…

バナナはOK、プチ断食は!? 話題のダイエットを科学的に10段階で格付け!

『話題のダイエットを格付けしたら…』(岡田正彦/三五館)  梅雨があけたら、いよいよ夏本番。肌を見せる機会も増え、二の腕やお腹の脂肪が気にな…

ほったらかしで大丈夫? オトナ女子はすぐに始めたい「ちつケア」

『ちつのトリセツ 劣化はとまる』(著:原田純、監修:たつのゆりこ/径書房)  2017年7月1日(土)~7月3日(月)までのAmazon.c…

意外と知らない、身体のための“正しい入浴方法”

『入浴検定 公式テキスト~正しいお風呂の入り方』(早坂信哉、古谷暢基/日本入浴協会)  世界的にみても、日本人ほどお風呂が好きな国民はいない…

2週間で“シックスパック”に!?「ホンマでっか!? TV」でおなじみ、バズーカ岡田が教える4分間の鬼筋トレ

『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』(岡田隆/アチーブメント出版) 「筋肥大」と「脂肪燃焼」を同時に起こすトレーニング方法を紹介した『2週間で…

「ミス・ユニバース・ジャパン2016」ビューティキャンプ講師が教える、健康美人をつくる食習慣

『健康美人をつくる50の食習慣 FOOD LIST』(加藤初美/IDP出版)  美容やダイエットにいい食べ物と聞いて、いったいあなたは何を思…

夏バテにも!“はちみつレモン酢”はなぜ現代人の体調管理にぴったりなの?

 ダイエットや不調などに効果があると注目されている「レモン酢」。21キロの減量に成功したタレントのやしろ優さんもブログで紹介されていたので、…

体重-9kg、ウエスト-18cm! 体型・体重の悩みを解消するカギは「〇〇の位置」!?

『下がらないカラダ』(小野咲/サンマーク出版)  これまで5000人以上の「おなか」と向き合ってきた“美腸ナース”の著者が、腸の位置から体重…

「世界一受けたい授業」長友が“ヨガ友”をレクチャー!「私でも続けられそう」と反響続出

 海外でも活躍するサッカー日本代表選手・長友佑都が、2017年7月8日(土)に放送された「世界一受けたい授業」に出演。自身考案のヨガを披露し…

山切りカット歯ブラシ、顆粒入り歯みがき粉…。買ってはいけないのはどれ? 歯科医が勧める本当に歯にいいグッズ

『やっぱり、歯はみがいてはいけない 実践編 』(森昭、森光恵/講談社+α新書)  食べてすぐの歯みがきは、健康な歯を傷つける行為。そして間違…

少しの意識でカラダは変わる! ピラティスの考え方を日常生活に取り入れて健康的で引き締まったボディに

『いつでもピラティス』(監修:平島久弥/三栄書房)  世界一シンプルな「ピラティス」のメソッドを説いた『いつでもピラティス』が、2017年7…

甘くて美味しいのに砂糖なし! 注目のヘルシーフード「ブリスボール」って?

『ブリスボール グルテンフリー 砂糖なし 添加物なしのヘルシーフードをはじめよう』(坪井玲奈/KADOKAWA)  ダイエットも美容・健康も…

納豆はあつあつご飯で食べると栄養価ほぼゼロ!? 今夜放送『世界一受けたい授業』で明かされる! 9割の栄養をムダにしている意外な調理法

『その調理、9割の栄養捨ててます!』(東京慈恵会医科大学附属病院 栄養部:監修/世界文化社)  突然ですが、普段玉ねぎってどうやって調理して…

「猛暑でもバテない人」御用達のパワーフード「甘酒」のスゴい栄養成分!

 日本中をすっぽりと蒸し暑さが覆っている。夜中もムシムシして、よく眠れないという人が多いのでは? 眠りが浅いと、朝起きた時からすでに体がダル…

“眠気”を制する者が人生を制す! 世界のエグゼクティブは始めている“睡眠メンテ”「黄金の90分」とは?

『スタンフォード式 最高の睡眠』(西野精治/サンマーク出版) 「疲れているのにうまく眠れない…」そんな経験はないだろうか? 睡眠に満足してな…

節約と糖質オフダイエットが同時にできちゃう! もやし、卵、とうふで作る、糖質オフレシピ

『いつも買うもやし・卵・とうふで! おいしい糖質オフ』(主婦の友社)  ダイエット料理、というと、「作るのが面倒くさい」「お金がかかる」とい…

「コンビニ食」もOKってマジ!? ダイエットを失敗してきた人たちこそ知るべきRIZAPのトレーニング法

『DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編』(扶桑社)  ダイエットで一番難しいこと、それは「続ける」ことである。  昔、ビ…

筋トレで約40kg減!“マッチョ社長”の体形を一生キープする「超シンプルな食事法」は巷のダイエットと何が違う?

『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』(Testosterone/KADOKAWA)  「○○するだけダイエット!」「○日間ダイ…

「病院に行くほどでもないし…」 ちょっとした不調は自分で改善! セルフケアメソッド“1週間プログラム”

『1ウィーク セルフケアブック 自分の身体は自分で治す』(山本華子/ディスカヴァー・トゥエンティワン)  ちょっとした不調は自分で治す「セル…

貧血を抱えている女性の割合は5人に1人。さまざまな不調の原因にも…

『ドラキュラ女子のための貧血ケア手帖』(濱木珠恵/主婦の友社)  オトナ女子が悩む“貧血”の解決法を紹介する『ドラキュラ女子のための貧血ケア…

超絶セクシーな美ボディダンサー集団「CYBERJAPAN DANCERS」のエクササイズで理想的なボディをゲット

『CYBERJAPAN DANCERS エクササイズDVD BOOK』(CYBERJAPAN DANCERS/宝島社)  超絶セクシーな美ボ…

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