ぎっくり、ヘルニア…冬はますます痛くなる! 腰痛の悩み解消本ベスト5

なんでもランキング

更新日:2014/1/27

気温も一気に下がりすっかり冬の様相。寒くなると筋肉が収縮し血流も悪くなるので体調も悪化、特にぎっくり腰やヘルニア持ちの方は症状が重くなったりするんだラコ〜。そんなお悩みを抱えた方のために腰の悩みが解消出来る本を売り上げ順にランキング形式で紹介するラコ! ※ランキングは2013年10月1日~2013年11月12日 日販 WIN+調べ

1位
35万部を突破したベストセラーの続編
DVD付 弱った体がよみがえる 腰の人体力学
DVD付 弱った体がよみがえる 腰の人体力学
  • 著者名:井本邦昭
  • 発売元 : 高橋書店
  • 価格:1,512円

「あの痛み」は体が発したSOSだった! 『弱った体がよみがえる 人体力学』第2弾、ついに登場! なぜか不調や病気に悩まされ続けるという人は、腰に異変が起きている。腰の痛みから、体に生じた力学的な不具合の原因を解明。不調や病気の根本原因を解消する方法を紹介。

2位
あの芸能人も悩まされていた!
あきらめない腰痛――僕の20年来の腰痛を治した驚きの方法
あきらめない腰痛――僕の20年来の腰痛を治した驚きの方法
  • 著者名:肥後克広
  • 発売元 : 太田出版
  • 価格:1,404円

注射なし! 薬なし! コルセットなし! 「基本は反らすだけ! 」の驚きの腰痛治療法とは!? ダチョウ倶楽部リーダー肥後克広、典型的な腰痛持ち。1年間の波瀾万丈の腰痛治療ドキュメント。自分でできる、豊富なイラストつき。

3位
日本トップのスポーツドクターによる最強プログラム
一生痛まない強い腰をつくる
一生痛まない強い腰をつくる
  • 著者名:金岡恒治
  • 発売元 : 高橋書店
  • 価格:1,296円

たった1か月で、痛みが消える10秒の真実! 「なぜ、あなたの腰痛は治らないのか?」その疑問に、アスリートの腰痛を多数診てきた日本トップのスポーツドクターが答えている。激しい運動ナシで腰痛と別れを告げる、効果実証済みプログラムをご紹介。

4位
元スポーツ選手が教えるメゾット
ギックリ腰は尻から治す
ギックリ腰は尻から治す
  • 著者名:伊藤和磨
  • 発売元 : 永岡書店
  • 価格:1,296円

お尻の外側に張りを感じたらギックリ腰の注意信号! お尻の筋肉が硬くなってしまうと、腰に掛かるストレスが著しく増加し、腰のコンディションに悪影響を及ぼす。本書では、ギックリ腰が原因でプロサッカー選手を引退し、腰痛症改善の専門家となった伊藤和磨氏による、高い効果が実証されているメソッドを紹介。

5位
鍼灸でもマッサージでもない新しい治療法
腰痛は99%完治する―“ぎっくり”も“ヘルニア”もあきらめなくていい!
腰痛は99%完治する―“ぎっくり”も“ヘルニア”もあきらめなくていい!
  • 著者名:酒井慎太郎
  • 発売元 : 幻冬舎
  • 価格:1,028円

痛みの原因は腰ではなく、「仙腸関節」にある! 1日150人が訪れ、最も予約が取れない治療院の完治へのセオリー。 デスクワークで長く座っているのがきつい、手術をしたのにヘルニアが再発してしまった、病院に行っても湿布1枚で帰されてしまう、マッサージや鍼灸でその都度痛みを取っている…というあなたにおくる鍼灸でもマッサージでもない新・腰痛治療。

今は大丈夫でも、突然訪れるから怖いラコね〜。備えて損は無いラコ!
ほかにもこんな作品が知りたい!というのがあったら @bookrako までよろしくラコ!