「腹八部目で医者要らず」の実践と、東洋医学に基づく健康管理を説く一冊。忘年会シーズン必携!

公開日:2011/9/4

空腹力

ハード : PC/iPhone/iPad 発売元 : PHP研究所
ジャンル: 購入元:電子文庫パブリ
著者名:石原結實 価格:650円

※最新の価格はストアでご確認ください。

突然ですが、サラリーマンの皆さんは毎年の健康診断を受けていますか?
  
私事で恐縮ですが、ふとけんはここ5年位連続で「E」判定をもらっていて、お医者さんから「痩せるように」と口酸っぱく言われています(>_<)。
  
ふとけんの名前の通り、ウエスト1mと「カラダが太い」のがシンボルでもあるのですが、貫禄と生活習慣病は隣り合わせ。そんな自分も含めて、「痩せたいのだが、痩せられない。。。」こんな悩みを持つ人にお勧めの一冊です。

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医者である著者の主張は、いたってシンプル。 「現代人の病気の原因の多くは食べ過ぎによるもの」だから、「空腹力を鍛えて、空腹状態に慣れる」。 そのために手軽な朝食抜きの「半日断食」をしましょう、代わりに「ニンジン・リンゴ・ジュース」や黒糖入りの生姜紅茶を飲みましょう、というもの。
  
そのほかにも塩分やカロリー摂取など医学的な話が噛み砕いて書かれ、著者の説く方法で体調がよくなったり、病気が快方に向かった例もいくつも取り上げられています。
  
仕事も、遊びも、すべてはカラダが資本。体調がすっきりしない方は、「半日断食」を試してみてはどうでしょう?
  

まえがきは「いま、メタボリックシンドロームが話題に…」で始まります。ふとけんを含めて、心当たりの人も多いでしょう

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本文の見出し、例えば「▼体温を上げる食生活をする」まで目次でカバーしていれば、電子書籍の特徴が生きて使い勝手がよいのですが

検索で「断食」を入力すると、たくさんのページがヒットしてきました。検索キーワードは黒く塗られて文字が白抜きで表示されます

新書がベースなので本文文字はすべてスミなのですが、強調したい箇所などは赤色で示されています

「大腸ガンを克服」した61歳・女性の事例

「超肥満と高脂血症が治った」38歳・女性のほか、多くの事例が紹介されている