ハワイの叡智「ホ・オポノポノ」が手帳になった！ 過去の出来事を“ちぎって捨てる”から、毎日を新しく始められる。

　「ホ・オポノポノ」をご存じでしょうか？

　この不思議な響きの言葉は、古くからハワイに伝わる「問題解決法」のこと。

　ハワイ語では、「ホ・オ」が「目標・道」、「ポノポノ」が「完璧」を表します。つまり「完璧な道」を意味します。

　このネイティブハワイアンの「ホ・オポノポノ」を元に、ハワイ州宝である故モーナ・ナラマク・シメオナ女史は、ひとりで、いつでも、どこでもできるように、「SITHホ・オポノポノ」を創りました。（※SITHとはセルフ・アイデンティティー・スルー）

　たとえば、この４つの言葉を唱えるのは、「SITHホ・オポノポノ」の代表的な手法です。

「ありがとう」
「ごめんなさい」
「愛しています」
「許してください」

　ホ・オポノポノでは、人が思うように生きられないのは、潜在意識の中にある「記憶」が原因だと考えます。そのため、自らクリーニングして、潜在意識にある「記憶」を消去するのです。この４つの言葉は、そのためのツールの１つです（クリーニングツール）。

　ですから、私たちの身に何か問題が起きたときにも、とことん悩んだり、考えて、自分で答えを出そうと苦しむ必要はありません。ただ、ひたすらクリーニングするだけで、問題は解決し、私たちも自由になれるのです。

　このハワイ発祥のやさしい教えは、日本でも、幅広い年代の女性を中心に支持されています。有名人では、よしもとばななさん、道端ジェシカさんが熱心に実践されていることで知られています。

　そして、この「ホ・オポノポノ」を毎日使う手帳の中に取り入れたのが、『毎日を幸せにするホ・オポノポノ手帳2018』（KADOKAWA）です。2014年に初めて登場し、その後も毎年パワーアップ。年々、愛用者が増え続けています。

　この手帳の最大の特徴は、「ちぎって捨てる」こと。

　1日の終わりに、心の中にわだかまっていること、印象にのこっている人やモノ、気持ちをメモ欄に書き、それをちぎり、クリーニングしてから捨てます。

　手帳には、１日に１つずつ、ミシン目の入ったメモ欄があり、実際にピリピリと切り取ることができます。

――悲しみを感じた瞬間も、幸せを感じた瞬間も、いったん書き出してみる。そして、切り取り、細かく破って、捨てる……、そして、記憶が消去され、本来の自分に戻る――

　おそらく２週間くらい続けてみると、ピリピリ破るのが快感になり、「これをしないと今日が終わった気がしない！」という気分になるはずですよ。

　この手帳は、「SITHホ・オポノポノ」の正式な継承者であるヒューレン博士とＫＲ女史が監修をつとめ、巻末には２人のスペシャルな対談も収録しています。

　また、巻頭では、制作途中にＫＲ女史のもとに現れた「この本のためだけの新しいクリーニングツール」も発表に！（素敵ですよ。これは読んだ人のお楽しみ）。

　ぜひ、この新しいクリーニングツールも活用して、2018年を素敵な１年にしてください。

文＝川田さと子