好きなものを食べるだけ!? ずぼらでもできてストレスにも効く瞑想法！

今ではグーグルやマイクロソフトといった世界的な企業でも取り入れられている「マインドフルネス」と「瞑想」。どちらの言葉にも興味がありつつも、「ちょっとハードルが高そう」と感じてしまっている人は、筆者を…