たった3分でOK! ストレスを感じた時に実践したい「4・4・8呼吸法」って? ハーバード発、集中力を最大化する“超呼吸法”

健康・美容

2018/10/3

『ハーバード&ソルボンヌ大学根来教授の 超呼吸法』(根来秀行/KADOKAWA)  多忙のあまり休息の時間もとれない。がんばる気持ちはあるのに集中力がついていかない。プレゼンで緊張しすぎて日頃の成果が発揮できない……。ビジネスパーソンならば、一度は経験する悩みではないだろうか? 『ハーバード&ソルボンヌ大学根来教授の... 続きを読む