世界一眠れていない日本人。毎日あと30分でも長く寝る方法

暮らし

2018/10/16

『かつてないほど頭が冴える! 睡眠と覚醒 最強の習慣』(三島和夫/青春出版社)  とにかく忙しい現代日本人。「しっかりと眠れていますか?」という質問に対して、「イエス」と即答できる人は一体どのくらい存在するのだろうか。  多忙で慢性的な寝不足の人。夜型で朝に弱く、いつも苦しみながら通勤する人。夜中に何度も目覚めてしま... 続きを読む