8週間で“一生ブレない私”を手に入れる!マインドフルネスで幸せな女になる方法

暮らし

2019/2/27

『幸せになりたい女性のためのマインドフルネス 自分らしく輝く8週間のプログラム』(ヴィディヤマラ・バーチ、クレア・アーヴィン:著、佐渡充洋:監訳、浦谷計子:訳/創元社)  ストレス軽減、ダイエット、集中力アップ、生活習慣の改善etc. さまざまな効果が科学的に実証され、世界的ブームとなっている「マインドフルネス」。関... 続きを読む