睡眠時間が短いと早死…それって根拠ある?ショートスリーパーが睡眠のウソ常識を暴く!

健康・美容

2019/3/9

『睡眠の常識はウソだらけ』(堀大輔/フォレスト出版)  1日の睡眠時間を「平均45分以下」しか取らない男がいる。社団法人日本ショートスリーパー育成協会代表理事の堀大輔氏だ。彼はかつて8時間睡眠をしていたが、7年ものあいだ独学で睡眠の研究をし、独自の睡眠理論「Nature sleep」を編み出した。『睡眠の常識はウソだ... 続きを読む