肝機能をアップさせる「アボカド+アノ魚」の組み合わせ【栄養倍増の食べ合わせ】連載第5回

食・料理

2019/3/6

『カラダに効く 食材&食べ合わせ 食べ方で差がつく!』(小池澄子:監修/メイツ出版)  栄養素は1つだけたくさん摂っておけばいいということではないそう。たとえば、丈夫な骨をつくるために必要な「カルシウム」は、ビタミンD、ビタミンK、マグネシウム、たんぱく質があって最大限に機能することができます。 「いままで栄養素のこ... 続きを読む