「嫌われたらどうしよう」――止まらなくなる自己受容感の低下を食い止める「if-then プランニング」とは

これから始まる新生活。新しい環境や人間関係にワクワクする一方で、馴染めるかな？と不安を抱いている方も多いのではないでしょうか。 もしあなたが「同僚や友人に嫌われたらどうしよう」「仕事や勉強で失敗したら…