テレビで話題! 30秒でラクになる「骨ストレッチ」――朝、布団から起きられない人必見!

健康・美容

2019/4/22

『100歳まで元氣でいるための 寝たままできる骨ストレッチ』(松村卓/文藝春秋)  朝、布団から起き上がるのがつらい。疲れが取れず、寝た気がしない。このような経験はありませんか。朝がつらい原因の多くは、睡眠時の「体の固まり」にあります。なぜなら人は歳をとると「寝返り」が少なくなるからです。  寝返りと朝の疲れの関係は... 続きを読む