「1日1万歩」に実は効果がない!? 体力向上、生活習慣病改善に「インターバル速歩」がいい理由

健康・美容

2019/12/6

『ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方』(能勢 博/講談社) 「なんだか最近、お腹が出てきたような……」 「健康診断で食べ過ぎと運動不足を指摘され……」  そんな理由から、たまに目的地より一駅前で降りて歩いてみたり、なんて人は少なくないだろう。運動を始めるにも、なまった体でいきなりハードなランニング... 続きを読む