人気YouTuberのがさんの動画付き＆効果実証済み！ 1回2分の「のがトレ」で腹筋が割れるダイエット

　チャンネル登録者数31.9万人（2019年12月時点）を突破した「のがちゃんねる」を運営する人気YouTuber・のがさん。彼女が実際に試して腹筋を割った話題のトレーニング動画が、1冊の本になりました！

『腹筋が割れる！ のがトレ』（のが：著、有馬康泰：監修/KADOKAWA）の一番のポイントは、のがさんがプロのトレーナーではないこと。のがさんはフリーランスのデザイナーとして仕事をする傍ら、トレーニング動画や日常の一部を公開した動画などさまざまな企画動画をYouTubeで公開している、トレーニングに関してはいわば私たちと同じ一般の女性です。もともと運動習慣があったわけでもなく、筋トレに特別な知識があったわけでもない彼女でも成功した「腹筋が割れるダイエット法」だから、説得力が違います。

　ダイエット本は星の数ほどありますが、「本当にこの本の通りにやれば痩せるのかな？」「トレーナーさんのスタイルがもともといいのでは？」と少しでも疑ってしまえば、やる気は半減。その点、のがさんがYouTubeの動画で効果を実証済みの本書のトレーニングは、「キツくても頑張れば絶対に効果が出る！」と自信を与えてくれます。

「トレーニングは、どうしても3日坊主になりがちですが、続けるには必ず自分ができるところまで習慣を小さくすることです」など、継続のコツも紹介。例えば、トレーニングの回数を1日20回と決めてしまうとできなかったときに自分を責めてしまいますが、1日1回ならどんなに忙しくても継続できます。最初はハードルを低すぎるくらいに設定して、習慣化することが大事だといいます。ダイエットでつまずきがちなポイントもケアしてくれるのは、「痩せたい」「かっこいいボディになりたい」とかつて同じ悩みを持っていたリアルの女性ならではの発想です。