猫背、スマホ首、足組み…あなたのラクな姿勢は大丈夫? 自宅でできるエクササイズが肩こり、疲労に効果あり!

健康・美容

2020/3/5

『新しいピラティスの教科書』(石部美樹:著、石垣英俊、高橋なぎ:監修/池田書店) 「何となくいつも体がだるい」「年齢とともにぽっこりお腹が気になってきた」「腰や膝に痛みを感じる」「肩こりがひどい」。このようなお悩みを一気に解決できるメソッドが「ピラティス」です。 「ピラティス」は、体の正しい使い方を学ぶことで、体のバ... 続きを読む