5本指ソックスに、アキレス腱伸ばしにも、思わぬ弊害が……!? 「骨ストレッチウォーキング」まずは自分の歩き方をチェック！

『歩く力　骨ストレッチ式ウォーキング』（松村卓/文藝春秋） 　運動が苦手でも、時間さえあれば気軽にできるウォーキング。だが、健康やダイエットが目的なのに〈“無駄な力”を使って体に負担をかけているので、疲労が蓄積して、なかなか疲れが抜けなかったり、節々に痛みが出たりする〉ことが多々あると、『歩く力　骨ストレッチ式ウォー... 続きを読む