『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える』「アニメ声法」／連載第2回
ビジネス 公開日：2019/3/29
『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える』は、世の中に山ほどある「ストレス解消法」の中から、本当に効く100のメソッドを厳選してまとめた1冊。いずれのテクニックも、ハーバードやスタンフォードといった一流の研究機関が実証したものばかり。欧米の企業や学校などがストレス対策に取り入れ、実際に高い成果を上げている最先端の技法だけをピックアップ！ ここで、本書から今日のストレスが一瞬で消える「ストレス解消法」を紹介しよう！
「アニメ声法」
ネガティブな思考を、アニメ声で言ってみる「脱フュージョン」です。
1 ネガティブなフレーズが頭に浮かんだら、その思考をアニメキャラのモノマネで言い直してみる（「ドラえもん」や「クレヨンしんちゃん」など）。
2 何度かくり返したら、同じネガティブなフレーズを、再び別のアニメ声で言い直してみる。
このテクニックが効く理由は「歌っちゃう法」と同じです。どんなにネガティブな思考でも、アニメの声で聞こえると、自分と思考の間に距離を作ることができます。使用するアニメキャラはなんでもいいですが、「ドラゴンボール」の孫悟空のように、しゃべり方の特徴が大きいものを選びましょう。
