『疲れない大百科』／奇跡のガム効果を知らないなんてもったいない！ 連載第10回
健康・美容 公開日：2019/5/17
『疲れない大百科 – 女性専門の疲労外来ドクターが教える』（工藤孝文/ワニブックス）は、「お休みしたい！ けど休めない！」仕事に家事に忙しい現代女性の悲痛な叫びにこたえる1冊。女性専門の疲労外来ドクターが教える気力・体力がアップする習慣で、疲労回復＆疲れ予防が今すぐかないます。
1日1回ガムを噛む ストレス・食欲が消える 奇跡のガム効果
1.実はヘルシーフード！ 驚きのガム効果
ガムを噛むと、ストレス軽減やダイエット効果があります。口内には脳や体につながる重要な神経が数多く通っており、噛むことで恐怖や不安などをつかさどる扁桃体の活動が抑えられ、副交感神経も活発になってストレスを感じにくくなります。
また、食前にガムを噛むと脳内でセロトニンが分泌され、空腹感が緩和されます。さらにヒスタミンも分泌されるため、食欲抑制や皮下脂肪、内臓脂肪の燃焼率アップの効果も。食べすぎ防止やストレス解消にも最適です。
2.虫歯やドライマウス、脳梗塞や糖尿病まで予防
唾液の分泌はドライマウスを防止して虫歯を防ぎます。また、健康に悪影響をもたらす口呼吸を防ぐ効果も。唾液中に分泌されるストレスホルモンのコルチゾールが減少するため、ストレスも緩和されます。
ある実験では胃瘻（いろう――胃に直接栄養を入れる）状態の高齢者にガムを噛んでもらったところ、脳の連合野が活性化されて認知症の症状が軽減しました。脳梗塞や糖尿病の予防、禁煙効果やアトピー症状の軽減など、ガムを噛むことによる多くの健康効果が証明されているのです。
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ガムを噛んで、健康と美しさを手に入れましょう！
