肩の可動域を広げて背筋ピーン！ バンザイ背伸び運動／『新聞紙体操』⑤

目的

肩の可動域を広げて腕を振って大股で歩くと、結果的につま先が上がり転倒しづらくなります。肩を大きく動かして肩関節と肩甲骨付近の筋肉のこわばりを取りましょう。

POINT

背筋を伸ばして運動を行わないと効果減。姿勢がよくなり肩こりが治るという副次的なメリットもあります。