考えても仕方のないことを延々と考えてしまうときは、どうすべき？ ／わくわくする未来をつくるためのお守り言葉⑨
暮らし 公開日：2020/5/23
自粛続きで心も体も疲れていませんか？ 「なんだか辛い…」「わたし、このままで大丈夫？」気持ちが落ち込んだとき、辛くて未来が信じられないとき、心に寄り添い、強さをくれるメッセージを厳選してご紹介！ 未来をわくわくさせるためのヒントがたくさん詰まっています。
自分のせいじゃなくて“何かのせい”にしよう
仕事に集中できないとき、「これはきっと部屋が汚いせいだ！」と部屋のせいにすることにしています。
気が乗らないときや100％の力を出しきれないとき、それがすべて自分のせいだと思うと、自分の中に原因を探そうとして、鬱々した気持ちになってしまうもの。でも“不調”にはこれといった理由のないことも多いんです。
正解のないことについて長時間考え続け、ただ暗い気持ちになるよりは、少しでも気持ちが良くなることをやったほうがいいですよね。だからこそ、例えば「部屋が汚いせい」と具体的に解決策のあるものに視点を向けて、それに取り組む（＝部屋を片付ける）、といったことを意識して行うようにしています。
考えても仕方のないことを延々と考えてしまうときは、心が“悩む”方向に傾いているサイン。特に真面目で責任感の強い人ほど、「私の力不足のせい……」「どうしてできないんだろう……」などと自分を責めてしまいがちです。でも、ダメなときは誰にだってあるのだから、時には自分ではない何かに責任転嫁して、明るい気持ちになれる別のことを始めてみましょう。
