睡眠不足は体に悪いだけじゃない！ ねむりが短いことが脳にもたらす影響とは…？／ざんねん？ はんぱない！ 脳のなかのびっくり事典③
暮らし 公開日：2020/9/10
『びっくり事典』シリーズの最新刊！ 今度のテーマは「脳」です。学習や記憶はどのようなメカニズムで行われている？ 光や音などの外部刺激から、どのようにして世界観を作り上げている？ など、脳にまつわるさまざまな謎を紹介していきます。
ねむりが短い人ほど脳は早く歳をとる
ざんねん度 ★★★★☆
毎日よくねむらないと、体に悪いなんて話はよく聞くし、なんとなく自分でも感じるよね。でも、睡眠時間の短さは、体だけでなく脳にも影響をあたえることがわかった！
シンガポールのデュークNUSシンガポール校は、55歳以上の66人の睡眠の長さと質、脳のようすの測定を2年ごとにおこなった。
その結果、睡眠時間が短かった人ほど、理解する力や判断する力などの認知能力が低くなっていたのだ。つまり、睡眠時間が十分でない人ほど、脳の年齢が高い、歳をとっているというわけだ。もちろん、年齢や性別、学歴などは関係ない。
健康のために、食事や運動に気をつけることと同じくらい、睡眠時間は大事なもの。きみも夜ふかし厳禁だぞ！
