電子レンジだけでできる！ 包まないから失敗なし「レンチンオムライス」／業務田スー子のヒルナンデス！ 時短・爆安 神レシピ！②
食・料理 公開日：2020/10/11
テレビ『ヒルナンデス！』で話題の、業務スーパー“非公認”大使・業務田スー子の初レシピブック。ポリ袋や炊飯器、レンジで作ったレシピは、「安い」「うまい」「腹いっぱい」！ そのレシピの中身をちょっとだけお見せします！
Item | 徳用ウインナー
失敗知らずのテッパン激ウマレシピ
レンチンオムライス
［1人あたり］89円
材料（1人分）
徳用ウインナー…2本
冷凍ミックスベジタブル…30g
とろけるナチュラルチーズ1kg…30g
卵…1個
ケチャップ…大さじ2
塩こしょう…適量
ごはん…茶碗1杯
パセリ…適量
作り方
1 1cm厚さに切ったウインナー、ミックスベジタブル、ケチャップ、塩こしょう、ごはんを混ぜ合わせて耐熱容器に入れる。
2 1の上にとろけるチーズをのせて、溶き卵を上からそっと流し入れる。
3 ラップをかけずに電子レンジで3分加熱し、ケチャップをかけてパセリを散らしたら出来上がり。
Item | 一升もち
これは罪な食べ物かもしれません
もちくわ
［1人あたり］30円
材料（2人分）
ちくわ…4本
一升もち…1個
焼肉のタレ…大さじ1
七味とうがらし…適量
作り方
1 縦1/4サイズに細く切った切りもちをちくわの穴に詰めて、油を引き熱したフライパンに水大さじ2（分量外）と一緒に入れ、ふたをして3分蒸し焼きにする。
2 ふたをとって、焼肉のタレをかけてちくわにからめたら完成。
