まずは体験してみよう! マインドフルネスとは「今この瞬間」を体験すること/頭を「からっぽ」にするレッスン②

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ビル・ゲイツも絶賛! 読みながら実践できる「瞑想」と「マインドフルネス」の入門書です。毎日10分間、頭を「からっぽ」にする時間を作ってストレスを解消しましょう。誰でも簡単に実践できる心のエクササイズ「10…

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