“疲れ目”にツボ押しテクで視界スッキリ！ 簡単気持ちいい「ツボ押し」「首ストレッチ」／すごいストレッチ⑤

眼精疲労対策に「疲れ目」ツボ押しテク
～目のまわりの気持ちよい刺激で視界スッキリ～

放っておくと恐ろしい、目の疲れ。眼精疲労とは、目の疲れがさらに蓄積して痛みなどもともなう状態です。「ツボ」刺激と「首から上の血行とリンパの流れを良くする」ストレッチで、眼精疲労を予防・改善しましょう！

「ツボ」指圧で目のまわりの血行を良くする

　疲れ目は、目のまわりの筋肉が疲労している状態です。ツボマッサージのこまめなケアでリフレッシュしましょう。

　「攅竹」は疲れ目・ドライアイ・頭痛に、「魚腰」は乱視や老眼にも効果的と言われています。

　「魚腰」は眉毛の真ん中、少しくぼんだ部分です。両手の親指を使って押し上げるように指圧しましょう。

　またコメカミの凹んだ部分にある「太陽」というツボもオススメ。ただし、目のまわりのツボはあまり強く押しすぎないようにしましょう。

首のコリをほぐせば目の疲労もやわらぐ！

　目の疲労が蓄積されると、まわりの神経や筋肉まで緊張が伝わり、首コリや頭痛につながってしまいます。目を動かす筋肉と首の付け根の筋肉には関係があるといいます。「首コリ」をやわらげることは「疲れ目ケア」につながるのです。首のコリがほぐれると頭部への血流が良くなり、顔や目のまわりの滞った血行も改善されます。視界や頭がスッキリしてきます！