ダイエットは永遠の課題!? 正しい方法で健康な体を手に入れよう！／今日がもっと楽しくなる行動最適化大全

今日がもっと楽しくなる行動最適化大全　ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す

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　全ての行動には「最も効果が出る」時間帯が決まっている！
著者で精神科医でもある樺沢紫苑先生が、仕事においても健康においても最適な1日を過ごすために必要な行動を紹介。それに加え「最適な学習方法」や「最適な睡眠の取り方」など、ビジネスマンに限らず子供や老人でも役に立つ情報を盛り込んでいます。「仕事がうまくいかない」「健康に不安がある」そんな悩みや不安を解決してくれます。

毎日の運動が健康を支える。無理をせず、正しいダイエットを！

※本作品は樺沢紫苑著の書籍『今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す』から一部抜粋・編集しました。

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「運動」の最適化→１日20分の早歩きで生活習慣病のリスクが減り、死亡リスクが約半分になり、平均寿命が４年半も延びる

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