運動ギライで筋力ゼロの私でもできる「最弱筋トレ」とは？／筋力へなちょこ女子が行き着いた １分最弱筋トレ
マンガ 更新日：2022/1/26
大好評『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』著者最新刊！
「腕立てや腹筋は1、2回が限界…」「普通に生活しているだけなのに毎日ヘトヘト…」そもそも筋トレをする筋力がない…。その原因は、筋力の不足・低下かもしれません。ここ数年、おうち時間が増えたことにより、多くの方が運動不足による筋力低下におちいっています。筋肉は使わないと衰えます。無理のない筋トレや運動をして筋肉を刺激することが大切です。本書で紹介する「最弱筋トレ」は、「これってホントに筋トレ!?」と驚くほどツラくない世界一ハードルの低い筋トレのこと！ 寝てできる、座ってできる、立ってできるなどその日の状況や気分に合わせて取り組めます。
『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』では、一般的な筋トレ本のはるかに下にハードルを設定した超カンタン筋トレを46個収録！ 今回は厳選してその一部をご紹介します。
ほぼ在宅勤務で、一カ月振りの出社。日常生活を送っただけなのに、筋肉痛に!? 「このままじゃヤバい!!」と思い、筋トレを始めたけど…。
※本作品はたかツキなほり：著、鈴木孝佳：監修の書籍『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』から一部抜粋・編集しました
