和を大切にするタイプの人は…お腹をゆるめるケアで緊張をほぐそう/こころのタイプ別ヨガ

健康・美容

更新日:2022/7/20

 ストレスは体調不良を引き起こす原因のひとつとされていますが、ストレスを感じる基準は人それぞれ。不調のとき、自分に最適なケアを見つけるには…?

 今回ご紹介するコミック『あなたにぴったりのストレスケアがわかる こころのタイプ別ヨガ』は、20の質問からその人のこころのタイプを診断。タイプ別に一番効果の出やすいヨガポーズ・ストレッチを解説しています。

 大好評につき、今回は前回の再掲載に加え、新たに4話プラスしてご紹介!『あなたにぴったりのストレスケアがわかる こころのタイプ別ヨガ』で、リラックスしながら心身をほぐすケアを取り入れてみませんか。

 いつもり周りに気を配る「和のハムスター」タイプの人向けのヨガを紹介。お腹の緊張をほぐすと、心がゆったり落ち着きます。

※本作品は著:ガンダーリ松本、イラスト:小田ハルカのコミック『あなたにぴったりのストレスケアがわかる こころのタイプ別ヨガ』から一部抜粋・編集しました

※本書で紹介しているセルフケアは、効果に個人差があります。ご理解の上、お読みください。

この作品のイッキ読みはこちら


あなたにぴったりのストレスケアがわかる こころのタイプ別ヨガ
『あなたにぴったりのストレスケアがわかる こころのタイプ別ヨガ』(ガンダーリ松本:著、小田ハルカ:イラスト/KADOKAWA)

和のハムスター向けヨガ

ウォーミングアップ・ヨガ
【お腹の手当て】

あなたにぴったりのストレスケアがわかる こころのタイプ別ヨガ

①胃に両手を当てて、少しずつゆっくりと口から息を吐く。7秒。

あなたにぴったりのストレスケアがわかる こころのタイプ別ヨガ

あなたにぴったりのストレスケアがわかる こころのタイプ別ヨガ

②息を吐ききったら自然に息を吸い、フワッと力を抜く。

あなたにぴったりのストレスケアがわかる こころのタイプ別ヨガ

③おへそのまわりを、のの字を描くように右回りにマッサージする。

あなたにぴったりのストレスケアがわかる こころのタイプ別ヨガ

『あなたにぴったりのストレスケアがわかる こころのタイプ別ヨガ』を楽天Kobo(電子)で読む >

『あなたにぴったりのストレスケアがわかる こころのタイプ別ヨガ』をシーモアで読む >


あわせて読みたい