心身の健康に欠かせない運動。苦手な人は、効能ではなく何を目的にすべき?/万年不調から抜けだす がんばらないご自愛

マンガ

更新日:2022/7/20

 これといった理由はないけれど、なんだか調子が上がらない…。日々の生活に追われるなかで、漠然とした不調に悩まされている人も多いのではないでしょうか。

 今回ご紹介するのは、『がんばらなくても死なない』が話題のマンガ家・竹内絢香さんと、心療内科医・鈴木裕介(Dr.ゆうすけ)先生による心とカラダをととのえるセルフケアコミックエッセイ『万年不調から抜けだす がんばらないご自愛』。

 本書でいう「ご自愛」とは、自分の心やカラダがちょっとプラスになる行動や考え方のこと。誰でも取り入れやすい20個の「ご自愛」をゆうすけ先生の解説つきで掲載しています。万年不調の日々から抜けだし、ヘルシーに生きるためのヒントが詰まった1冊です。

 心身の健康を保つうえで、最も有効な「ご自愛」といえるのが運動。動くのが苦手な人は、やせるなどの効能ではなく、何を目的にしてはじめるとよいのでしょうか。

※本作品は著:竹内絢香、監修:鈴木裕介のコミック『万年不調から抜けだす がんばらないご自愛』から一部抜粋・編集しました

万年不調から抜けだす がんばらないご自愛

『万年不調から抜けだす がんばらないご自愛』を楽天Kobo(電子)で読む >

『万年不調から抜けだす がんばらないご自愛』をシーモアで読む >


あわせて読みたい