あなたの「しんどい」をほぐす本
必要以上に他人に気を遣ってしまう、なんだか毎日が息苦しい。ぐるぐると再生される後悔、焦りや不安、やり場のないイライラ…。そんなしんどさを抱えている人は、心がラクになる考え方を取り入れてみませんか？ 『あなたの「しんどい」をほぐす本』は、心理学の観点から、「自分なんて」が「自分らしく」に変わる35の考え方を提示しています。人気カウンセラーによる“心をほぐす言葉”と、もくもくちゃんの可愛いイラストで、日々の「しんどい」がほっと和らぐような1冊です。
頑張り屋さんほど「平気と無理」のラインが分からない。ポイントは「まだ」という言葉／あなたの「しんどい」をほぐす本
必要以上に他人に気を遣ってしまう、なんだか毎日が息苦しい。ぐるぐると再生される後悔、焦りや不安、やり場のないイライラ…。そんなしんどさを抱えている人は、心がラク…
暮らし
2023/1/13
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第1回
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我慢や不満、焦りや不安が複雑に絡み合って「しんどい」ができあがる／あなたの「しんどい」をほぐす本
必要以上に他人に気を遣ってしまう、なんだか毎日が息苦しい。ぐるぐると再生される後悔、焦りや不安、やり場のないイライラ…。そんなしんどさを抱えている人は、心がラク…
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2023/1/4
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第2回
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すぐに落ち込んだり、本音が言えなかったり…「気にしすぎ」は性格のせい？／あなたの「しんどい」をほぐす本
必要以上に他人に気を遣ってしまう、なんだか毎日が息苦しい。ぐるぐると再生される後悔、焦りや不安、やり場のないイライラ…。そんなしんどさを抱えている人は、心がラク…
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2023/1/5
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第3回
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寝る前に限って延々と考え込む「ひとり反省会」。でも悩むのは頑張った証拠！／あなたの「しんどい」をほぐす本
必要以上に他人に気を遣ってしまう、なんだか毎日が息苦しい。ぐるぐると再生される後悔、焦りや不安、やり場のないイライラ…。そんなしんどさを抱えている人は、心がラク…
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2023/1/6
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第4回
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やる気は、やり始めると出てくるもの。とっておきのワード「とりあえず」で始めてみよう／あなたの「しんどい」をほぐす本
必要以上に他人に気を遣ってしまう、なんだか毎日が息苦しい。ぐるぐると再生される後悔、焦りや不安、やり場のないイライラ…。そんなしんどさを抱えている人は、心がラク…
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2023/1/7
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第5回
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ストレスを感じたとき。頑張り屋さんは「ひとりで何もしないこと」が必要かも／あなたの「しんどい」をほぐす本
必要以上に他人に気を遣ってしまう、なんだか毎日が息苦しい。ぐるぐると再生される後悔、焦りや不安、やり場のないイライラ…。そんなしんどさを抱えている人は、心がラク…
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2023/1/8
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第6回
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心をチクッと傷つけるようなことを言う人に要注意。大きなグサッ！になる前に距離をとろう／あなたの「しんどい」をほぐす本
必要以上に他人に気を遣ってしまう、なんだか毎日が息苦しい。ぐるぐると再生される後悔、焦りや不安、やり場のないイライラ…。そんなしんどさを抱えている人は、心がラク…
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2023/1/9
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第7回
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人を見てイライラ、自分にムカムカ…それは自分を守るための防衛反応かも？／あなたの「しんどい」をほぐす本
必要以上に他人に気を遣ってしまう、なんだか毎日が息苦しい。ぐるぐると再生される後悔、焦りや不安、やり場のないイライラ…。そんなしんどさを抱えている人は、心がラク…
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2023/1/10
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第8回
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ふと過去のできごとが蘇って怒りが湧いてきたら…。まずは自分を否定しないこと／あなたの「しんどい」をほぐす本
必要以上に他人に気を遣ってしまう、なんだか毎日が息苦しい。ぐるぐると再生される後悔、焦りや不安、やり場のないイライラ…。そんなしんどさを抱えている人は、心がラク…
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2023/1/11
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第9回
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つらさは誰とも比べられない！ つらいと感じられるからこそ「限界」に気づくことができる／あなたの「しんどい」をほぐす本
必要以上に他人に気を遣ってしまう、なんだか毎日が息苦しい。ぐるぐると再生される後悔、焦りや不安、やり場のないイライラ…。そんなしんどさを抱えている人は、心がラク…
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2023/1/12
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第10回
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頑張り屋さんほど「平気と無理」のラインが分からない。ポイントは「まだ」という言葉／あなたの「しんどい」をほぐす本
必要以上に他人に気を遣ってしまう、なんだか毎日が息苦しい。ぐるぐると再生される後悔、焦りや不安、やり場のないイライラ…。そんなしんどさを抱えている人は、心がラク…
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2023/1/13
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