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タグ：ストレス

'ストレス'タグの記事一覧（268件）

レビュー
たった3分でOK！ストレスを感じた時に実践したい「4・4・8呼吸法」って？ハーバード発、集中力を最大化する“超呼吸法”

『ハーバード＆ソルボンヌ大学根来教授の超呼吸法』（根来秀行/KADOKAWA）多忙のあまり休息の時間もとれない。がんばる気持ちはあるのに集中力がついていかない。プレゼ…

健康・美容

2018/10/3
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レビュー
自分が嫌い、ちょっとしたことでヘコむ…「自己肯定感」が下がったときの上手な対処法

自己肯定感とは、簡単にいえば「自分を好きだ」と思える感覚のことだ。この自己肯定感は人間の幸福度に大きく関係しているといわれる。そのため、自己肯定感はどんな状況…

暮らし

2018/10/1
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レビュー
負の感情をSNSにすぐアップしてしまう前に…不機嫌な身心とサヨナラする技術

現代を生きる人の多くがかかえているのは、行き場のない「慢性的な不機嫌」です。情報伝達の差し迫った必要性があるわけでもなく、不快であることを伝えても事態は何も解…

暮らし

2018/9/25
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ニュース
「不安」とどう向き合う？　世界的アスリートが教える、不安と共存する方法

不安が怖い人や不安から逃げ出している人のために、不安と上手に向き合っていく方法を紹介した『不安を自信に変える授業』が2018年8月26日に発売された。人間は誰もがあ…

暮らし

2018/9/20
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レビュー
慢性的な「不機嫌」とサヨナラ、「職業としての上機嫌」を手に入れるには？

現代人はみな、いつもイライラしている。通勤電車の中、不毛な長時間の会議…イライラは顔の表情や態度に表れてしまう。すると不思議なことに、イライラの連鎖で不機嫌が加…

暮らし

2018/8/27
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レビュー
「もうがんばれない」心が折れた時に必要な言葉は……

会社で受けた理不尽な扱いや、家庭でのストレス、怒り、悲しみ、不安……そういった物がたくさん詰まってしまい、いつも心のモヤモヤが晴れないのなら、『「感情のごみ箱」…

暮らし

2018/8/27
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レビュー
「頑張らない」「あきらめる」「空気を読まない」…現代人の大敵“ストレス”から身を守るために

現代社会においてストレスを感じないで生活するというのは難しい。職場でも、家庭でも、友人関係でさえストレスを生み出す場所になっている。もはや空気のように当然のも…

暮らし

2018/8/15
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レビュー
自分のことを「壁に止まったハエ」と想像するとストレスが軽減？一流の研究機関が認めた『超ストレス解消法』

現代人はストレスまみれだ。職場で、家庭で、交友関係で何かしらのストレスを毎日のように抱え、それを上手に吐き出しながら生きている。しかしときには溜まりにたまった…

暮らし

2018/8/9
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レビュー
あらゆる悩みを早期解決できる「エンプティ・チェア」って一体？

頭の中で悩み事が渦巻いたり、感情をコントロールできなかったりするのは、大きな苦しみだ。また、他者とのコミュニケーションが苦手というのも、とくにビジネスの世界で…

暮らし

2018/7/19
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レビュー
変化に強い人は「違和感」を大事にする――違和感こそが実現スタートの前兆

自分が思い描いた状況を作り上げて、高い自己評価を与えたとしても、そこに留まっていては、人はやがて不安を感じるようになる。求められるのは、自己評価の更新だ。ただ…

暮らし

2018/7/17
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レビュー
心が強い人は「言葉」で思考を整えている――思考が現実化する本当の理由

人間の能力とは不思議なものだ。「できない」と思い込むと能力は抑えられ、「できる」と思い込むと能力は十分に発揮される。つまり、実現したいことを実現できないでいる…

暮らし

2018/7/13
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レビュー
心が強い人の「勘違い力」――「自信がない」を克服する練習

夢や願望があるのに、行動に移せないという人は多い。チャレンジを躊躇する理由は、多くの場合、自信がないことにある。また、安定を求めて、チャレンジを避ける人も少な…

暮らし

2018/7/11
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ニュース
「電車が混んでいて朝からイライラ」「夫や子どもにイライラ」…毎日忙しくてもできる“がんばりすぎない休み方”

すき間時間で始められるマインドフルネスの方法をまとめた、『心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方すき間時間で始めるマインドフルネス』が2018年6月29…

暮らし

2018/7/3
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レビュー
「こんなはずじゃない」自分から抜け出すには？会社員の夫と3人の子どもを持つママ僧侶が教える、“幸せの引き寄せ方”

「この仕事って私が本当にやりたかったこと？」「彼氏が欲しいのに、出会うチャンスすらない」「毎日の子育てにイライラしてしまう」「将来が不安。この先、私はどうな…

暮らし

2018/6/29
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ニュース
「なぜこんなに疲れる？」5人に1人がとても敏感な人。生きづらい世の中で自分らしく生きる6つのヒント

ありのままの性格でラクに生きるポイントをまとめた、『敏感な人や内向的な人がラクに生きるヒント』が2018年6月14日（木）に発売された。今までの社会は、多くの人と積…

暮らし

2018/6/29
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レビュー
後輩を注意すればパワハラ扱いされる社会―「被害者ぶる」人はなぜ増えている？

たとえば、飲食店に入ったとき、自分より遅れて注文した客の料理が先に運ばれてきたとする。ここで、イライラするのは自然な感情だ。しかし、店員に怒鳴り散らし、いくら…

暮らし

2018/6/26
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ニュース
ストレスを乗り越えられる人と乗り越えられない人の違いは…折れないメンタルのつくり方

ストレスに打ち勝つメンタルトレーニング法を紹介した、『ビジネスパーソンのための折れないメンタルのつくり方』が2018年6月14日（木）に発売された。程度の差はあれ、…

ビジネス

2018/6/22
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レビュー
AIに負けないために必要なのは「性格」の力!? 性格スキルを鍛よう

「人生100年時代」という言葉を耳にする機会が増えた。健康な高齢者は増加し続け、就業も70歳はおろか80歳まで見据えることができるようになるとも言われている。これか…

暮らし

2018/6/21
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ニュース
毎日なんとなく「生きづらさ」を感じているアナタへ…“カワイイ文化”の先駆者が教える「自分らしく」生きる秘訣

「自分らしく」生きる秘訣を学べる、『世界にひとつだけの「カワイイ」の見つけ方』が2018年6月11日（月）に発売された。著者の増田セバスチャンは、国籍・性別・世代を…

暮らし

2018/6/14
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レビュー
会社でのストレスにヤラレないために。「やらされ感」を「やりがい」に変えるテクニック

組織の一員として働く会社員は、ある程度安定した生活を送ることができる一方で、人間関係によるストレスが常につきまとう。企業に勤める産業医である難波克行氏の元には…

ビジネス

2018/6/5
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レビュー
「もしもあのときこうしていたら…」後悔をやめるために必要なこと

たとえば「もしもあのときこうしていたら」とか「もしもあのときああだったら」というのは、誰もが一度は考えたことがあるだろう。これらは、一般に後悔と呼ばれる気持ち…

生き方

2018/6/5
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レビュー
学歴や職業人生は”性格スキル”で決まるってホント？

学校の勉強が苦手だったり、高い偏差値を取ることができなかったりして悩んでいる人に朗報だ。最近の研究では学力や偏差値で表される“頭の良さ”だけではなく、むしろ、“内…

生き方

2018/5/31
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ニュース
私もこうして“うつ”をぬけました――ココリコ・田中直樹主演で『うつヌケ』連続ドラマ化に反響続出！

田中圭一のコミック『うつヌケうつトンネルを抜けた人たち』が連続ドラマ化され、2018年秋の配信が決定。この発表に原作ファンからは、「ついにドラマ化キター！」「絶妙…

エンタメ

2018/5/28
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ニュース
ストレス対策“三種の神器”でイライラとおさらば！本当に効く「ストレス解消法」を厳選

サイエンスライターが本当に効くストレス解消法を紹介する、『超ストレス解消法イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』が2018年5月22日（火）に発売された。同書…

暮らし

2018/5/25
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レビュー
日本の女性はがんばりすぎ!? ニューヨーク仕込みのトップイメージコンサルタントが教える、無駄なくラクに幸せをつかむ思考メソッド

責任ある仕事に充実のプライベート、かたわらには尊敬できるパートナー……！そんな理想を描いてがむしゃらにがんばってきたはずなのに、現実は、朝から晩まで働きづめ。出…

暮らし

2018/5/23
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ニュース
不満を口にしないとダメになる!?　身に付けたい、相手との関係を壊さずに上手に伝える方法

相手との関係を壊さずに不満を伝える方法を紹介した、『NYの人気セラピストが教える不満を上手に伝える方法』が2018年5月28日（月）に発売される。私たちは世界規模の大…

暮らし

2018/5/23
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レビュー
「自分は存在していない」と思い込むコタール症候群って？

例えば、自分の体の一部を異物だと思い込む症状があると聞いたら、どう思うだろうか。まず、どんな感覚なのか想像することからして難しいはずだ。この自分の体の一部を異…

暮らし

2018/5/19
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レビュー
「あの時、こうしていれば」……取り返しのつかない過去への後悔から抜け出す方法

取り返しのつかない過去を、後悔していませんか？「あの時、こうしていれば」「自分の気持ちを素直に伝えていれば」「私があんなことを言わなければ……」。後悔しても仕方…

暮らし

2018/5/14
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ニュース
「世界幸福度ランキング1位」のフィンランドに学ぶ、忙しくても自分を見失わない生き方

世界一幸福な国だと言われているフィンランドのライフスタイルを取り上げた、『マイタイム自分もまわりも幸せになる「自分のための時間」のつくり方』が2018年4月12日（…

暮らし

2018/5/6
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レビュー
「欠点は直さなくていい」「TODOリストを手放す」…超高ストレス社会を生き抜くための『人生やらなくていいリスト』

幸せな人生とはなんだろう。楽しい毎日とはどんな日々だろう。その答えを持っていたとしても、果たしてそれは自分自身が心から望んだものだろうか。私たちは長い社会生活…

暮らし

2018/5/3
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