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ストレス

ストレスの記事一覧（138件）

いきなり診断書を送りつけて休職!?　今増えている「新型うつ病」とは？

　日本中で困った若手社員が急増しているらしい。「叱られるとすぐ休む」「いきなり診断書を送りつけて休職」「休職中に海外旅行」などなど。これらに共通しているのは、どの社員にも...

2016/12/15
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仕事中は「常に笑顔」「常に我慢」という人は要注意！実務以外の「感情労働」のストレスから自分を守る方法

『あなたの仕事、感情労働ですよね？』（関谷大輝/花伝社）　今日も上司は不機嫌だ。忙しいのはわかるけど、電話を取り次いだだけでイラっとするのやめてくれ…。声掛けるだけなの...

2016/12/14
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「私らしさ」ってなんだろう？　自分と誰かを比べて「自分を好きになれない」あなたへ…

『「私らしさ」のつくりかた』（猪熊真理子/サンクチュアリ出版）　「好きなことをしたいけれど、一歩踏み出せない」「そもそも、私の私らしさってなに？」そんな悩める女性の...

2016/12/11
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目を悪くする一番の原因は酸素不足！ 7つのトレーニングで「ドライアイ」や「疲れ目」を改善！

　歳を重ねるごとに近視が強くなり、メガネやコンタクトが手放せない今日このごろ。それだけでは飽きたらず、メガネをかけながら眉間にシワを寄せて目を凝らしている自分に気がついた...

2016/12/7
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がんばっている“から”うまくいかない。心屋塾人気カウンセラーによる「空回りせず幸せに生きる」方法とは？

『心屋流　戦わないで生きていく』（古庄由佳/PHP出版）　メディアでも話題の“性格リフォーム心理カウンセラー”心屋仁之助氏の著作物は、累計300万部以上のベストセラーと...

2016/12/5
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【大人リアクション講座】ミスを注意されたときの大逆転フレーズ

　仕事にも日常生活にもミスは付きもの。常に100点満点を取れる人間はいません。なるべくミスをしないように気を付けるのは当然ですが、大人として大切なのは、ミスを注意されたと...

2016/11/30
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妻や夫となぜか分かり合えない…心屋流大事な人とのケンカ回避術とは？

『傷つけあわない関係をつくるシンプルな習慣』（心屋仁之助/朝日新聞出版）　身近な人ほど仲良くするのは難しい、そう感じることはないだろうか。友人、職場の上司や部下、親や子...

2016/11/27
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ワークライフバランスなんてありえない？仕事を減らさず残業をなくす具体的な方法とは？

『職場の問題地図「で、どこから変える？」残業だらけ・休めない働き方』（沢渡あまね/技術評論社）　私事だがこの夏、転職をした。職場の時間管理のルーズさに嫌気がさしたの...

2016/11/11
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人間関係の「めんどくさい」を解消する画期的な方法とは？

『図解「めんどくさい」をスッキリ消す技術仕事、家事、人間関係がすべて楽になる!』（奥田弘美/マキノ出版）　職場の人間関係や親戚づきあい。たまった洗濯物に食事の準備。そ...

2016/11/7
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うつ、アレルギー、自律神経失調症…自己治癒力を「見える化」する最先端のバイオロジカル検査とは？

『自己治癒力を高める医療　実践編　バイオロジカル検査でわかるあなたの「治る力」』（小西康弘/創元社）　体調が悪くなって病院へ行くと、医師の診察や検査によって診断名がつけ...

2016/10/30
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モヤモヤがス～っと消える！ 1日5分の心のエクササイズ「マインドフルネス」

『心を整えれば、シンプルに生きられる　1日5分の「マインドフルネス」習慣（王様文庫）』（リチャード・デビッドソン、シャロン・ベグリー：著、茂木健一郎：訳/三笠書房）　超...

2016/10/28
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切手の裏側の糊、リップクリームのカロリーまで確認。過食嘔吐を繰り返す「痩せ姫」たちの実態

『痩せ姫生きづらさの果てに』（エフ＝宝泉薫/ベストセラーズ）　入院させられるぎりぎりの体重が理想！という摂食障害の「痩せ姫」。病気や不幸と見なされがちだが、彼女たちは...

2016/10/26
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「キラーストレス」に負けないために…こころの筋力の鍛え方

『こころの筋力トレーニング』（浅海明子/イカロス出版）　人を死に追い込むこともある「キラーストレス」が知られるようになり、職場のストレスチェックも始まって、メンタル...

2016/10/23
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小馬鹿にする、偉そう… ムカつく友人の口撃を打ち返すフレーズ3パターン

「プライベートの友人、家族、親などからものすごいムカつくことを言われた！」「あまりにムカついて何も言い返せなかった！」あなたにもそんな経験がありませんか？もともと口下...

2016/10/20
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休日出勤や残業が業務なら、“家からメール”手当も作るべき

休日に家でゆっくり休めない社員が続出!? 「平日は会社でハードに働き、休日は家でゆっくり休む」　そんな仕事とプライベートをはっきり分けた生活が崩れつつあるらしい。原因は...

2016/10/17
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満員電車の中で気持ちを穏やかにする方法とは？「あー明日会社行くのめんどくさい」を解決するコツ

『明日、会社に行くのが楽しみになる　お仕事のコツ事典』（文響編集部：編/文響社）　「あー明日会社、行きたくないな」そう思ったら、本書をパラパラとめくってみてほしい。『明...

2016/10/16
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休みでも仕事のことばかり考える…ストレス社会の「あるある」で学ぶ、余裕がないときの心の整え方

『「あるある」で学ぶ余裕がないときの心の整え方』（川野泰周/インプレス）　精神科医でもある禅僧が「マインドフルネス」で健やかな心の作り方を伝授する、『「あるある」...

2016/10/15
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【大人の言葉力講座】「どうでもいい自分語り」の腰を折る3つの方法

　会話はコミュニケーションの基本です。相手を知ったり自分を知ってもらったり情報を得たり、あるいは会話自体を楽しんだりなど、その役割の大きさは計り知れません。もちろん大人と...

2016/10/14
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「パソコンを使えない若者」が増えてきているが、彼らが悪いわけじゃない

　最近目にしたウェブ記事で、また「若者のパソコン離れ」について書かれたものがありました。私が見たものは、パソコンを使えない学生が増えていることを問題視したもので、パソコン...

2016/10/12
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「うつ」は薬では治らない!? 都会でサバイバルするなら…「都市型うつ」7つの予防法とは？

『うつの常識、じつは非常識（ディスカヴァー携書）』（井原裕/ディスカヴァー・トゥエンティワン）　朝、「会社休みたいな～」と、つい思ってしまうことありませんか？　このスト...

2016/10/10
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妻のモラハラで離婚、自殺を意識…東大教授の身体をはった研究成果「自己嫌悪克服法」とは？

『あなたが生きづらいのは「自己嫌悪」のせいである。他人に支配されず、自由に生きる技術』（安冨歩/大和出版）　恋愛が上手くいかない、仕事がしんどくてたまらない、とにかく...

2016/10/8
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「何でもいいから4時に帰れ。できないなら辞めろ」…この命令は正しかった

　あるウェブサイトで、カルビー松本晃会長のインタビュー記事を目にしました。「ダイバーシティ」が話題の中心で、特に女性活躍について語られているものでしたが、ある女性を、社...

2016/10/7
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2人の女性、ウソをついているのはどっち？◯◯を見てホンネを見抜く方法とは？

『微表情を見抜く技術』（清水建二/飛鳥新社）　「微表情」とは、0.2秒だけ人の顔に表われる無意識の表情のこと。『微表情を見抜く技術』（清水建二/飛鳥新社）は、一瞬の「微...

2016/10/3
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トラウマで苦しむのはなぜ？その回復プロセスと支援を童話『赤ずきん』から理解する

『赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア: 自分を愛する力を取り戻す〔心理教育〕の本』（白川美也子/アスクヒューマンケア）　例えば、ホラー映画や怖い話の話題で、思わず「あ...

2016/9/23
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【女性社員のトリセツ】「常に不機嫌な人」と「定期的にイライラしている人」の異なる対処法とは？

『マンガでわかる女性とモメない職場の心理学　「何が自分と違うのか？」から気持ちをつかむ会話術まで』（ポーポー・ポロダクション/SBクリエイティブ）　『マンガでわかる ...

2016/9/20
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私ってもしかしてアダルトチルドレン!? 対人関係の悩み、幼少期のトラウマも原因の一つかも…

『私ってアダルトチルドレンだったの？マンガでわかるこころを癒すセラピー』（阿部ゆかり/すばる舎）　19年にわたり、12,000人以上をケアしてきた「こころのケア...

2016/9/13
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ほとんどの対人ストレスは◯◯が原因！ “怒り”をコントロールして人生を穏やかにする方法とは？

『「怒り」がスーッと消える本』（水島広子/大和出版）　怒りという感情をどうにもコントロールできずに悩んでいる人はとても多い。他人のちょっとした発言にムカッとしたり、どう...

2016/9/1
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「やればできる」って何？アンチポジティブ教が本当に頑張れる“意外”な名言集

『「がんばれ！」でがんばれない人のための“意外”な名言集』（大山くまお/ワニブックス）　生きていれば、悩みは尽きないもの。考えすぎて負のスパイラルに陥ってしまった時...

2016/8/23
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嫌いな人との人間関係が好転！自分も成長できる！一石二鳥な「人生の解釈力」をみがく方法とは？

『人間を磨く　人間関係が好転する「こころの技法」』（光文社）　「人間を磨く」とは、欠点のない完璧な人になること、ではない──。本書『人間を磨く　人間関係が好転する「...

2016/7/12
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「みんなと仲良く」なんて出来るわけがない！人間関係の問題解決のコツとは？

　「みんなと仲良く」「人間関係は波風立てずに」「どんな相手も、ゆるさなきゃ」なんていつの間にか思っていないだろうか？ダメダメ！そんなんじゃ幸せになれるはずがない。　...

2016/7/12
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