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ヘルス

ヘルスの記事一覧（13件）

レビュー
飲み込む力が健康を作る！病気を防ぐための効果的な食事のとり方とは？

『肺炎は「口」で止められた！』（米山武義/青春出版社）　過度にせきが続いたり、高熱が生じて時には死に至る危険性もある肺炎。じつは、ガンや心疾患、脳血管疾患に続く日本人の...

健康

2017/12/4
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レビュー
10秒でしなやかな体をつくる！寝ながらできる簡単ストレッチ

『カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ』（永井峻/高橋書店）　テレビで輝く憧れの女優さんたちって、みなさん日頃からエクササイズをしていたり、体がやわらか...

健康

2017/12/2
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レビュー
「うんこ」をタブーとするなかれ。うんこが教えてくれる大事なこと

『恥ずかしがらずに便の話をしよう』（佐藤満春：著、大竹真一郎：監修/マイナビ出版）「うんこ！」というだけで大笑いする子供時代はいつ終わったのだろう。いつのまにか会話にう...

健康

2017/11/30
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レビュー
ちょっと待って！　その食事健康法、「病気になるための努力」になってない？医師が教える「最強の食事」とは？

『医者が教える食事術　最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68』（牧田善二/ダイヤモンド社）　“食欲の秋”を、日々の食事、週末の食イベントなどで楽...

健康

2017/11/8
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レビュー
NHK『あさイチ』ゲスト出演のスーパードクターが伝授！「筋膜リリース」で痩せる力を目覚めさせる

『やせる! 筋膜リリースダイエット編──筋膜博士が教える決定版』（自由国民社）　本日、11月7日（火）放送のNHK『あさイチ』で取り上げられたテーマは「スマホによる首...

健康・美容

2017/11/7
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特集「糖質制限」
むやみな「糖質制限」はNG！　 “マクロ管理法”が断然おススメ！糖質は悪じゃない

— モテたい→筋トレ痩せたい→筋トレアンチエイジング→筋トレ良い体になりたい→筋トレ美肌→筋トレ趣味ほしい→筋トレストレス解消→筋トレ自信つけた...

健康・美容

2017/10/31
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特集「糖質制限」
糖質制限中でも外食OK！　手軽に糖質オフできておいしく楽しめる外食チェーンメニューまとめ

　減量だけでなく、体質改善にも効果的といわれる糖質制限。1日に摂取する糖質量を抑えるため、主食となる米や麺、パンの摂取量を控え、代わりに肉・魚・大豆製品などのたんぱく質と...

健康

2017/10/29
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インタビュー・対談
カリスマトレーナーAYA流の糖質制限！美しいボディラインと強いメンタルを手に入れる！

　モデル兼カリスマトレーナーとして、最近はテレビ出演も増えているAYAさん。全身の筋肉をバランス良く鍛える運動・クロスフィットをベースとしたボディメソッドでは、糖質をカッ...

美容

2017/10/27
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レビュー
雨の日は体調が悪い……。気のせいではない“天気痛”の原因と予防法

『「低気圧頭痛」は治せる！』（佐藤純/飛鳥新社）　雨の日になると頭が痛い、体調が悪くなる……。何てことない人にとってみれば「気の持ちようだよ」と声をかけてしまいがちです...

健康

2017/10/26
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レビュー
「乳ガン宣告されても、2％はワクワクしている」これまでにない！プロジェクト報告書みたいな闘病記

『我がおっぱいに未練なし』（川崎貴子/大和書房）　現代の日本では、生涯のうちに乳ガンになる女性の割合は12人に一人と言われ、年間6万人以上が乳ガンと診断されるという。...

健康

2017/10/22
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注目の新刊
長寿の秘訣と話題のテロメア！人生をより長く楽しむための食習慣とは？

『テロメア生命の回数券―健康長寿の秘訣を教えます―』（白鳥早奈英/自由国民社）　いくつになっても健康でありたい。できるならば一年でも長く生きて、人生を謳歌したいという...

健康

2017/10/17
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レビュー
体形は“腸の位置”で決まる？　毎日15秒の腸ストレッチで便秘や肥満、顔デカも解消

『下がらないカラダ』（小野咲/サンマーク出版）　運動しても、食事に気を遣っても、なかなか思うような効果が出ない…。それ、腸の位置が下がってるからかも。　美容と健康...

健康・美容

2017/10/6
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レビュー
「美習慣」と「ストレッチ」でリバウンド知らず。女医が教える最強ダイエット法とは

『39種類のダイエットに失敗した46歳のデブな女医はなぜ、1年間で15kg痩せられたのか？』（日比野佐和子/マガジンハウス）　ダイエットに挑戦した人なら、誰でも気づく...

健康・美容

2017/10/6
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