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呼吸の記事一覧

呼吸を見直せばカラダは変わる。4万人の不調を回復させてきた整体師が教える、“カラダにやさしい呼吸法

『すごい呼吸 CDブック 不調がなくなる! ぐっすり眠れる! 体が変わる! 』(森田愛子著/講談社)  私たちは毎日、何かしらの目的に向けて…

やせられないのも調子が悪いのも“呼吸”が原因!? 正しい呼吸法「均等呼吸」の4大メリット

『呼吸と姿勢の新法則 呼吸ストレッチであるべき姿にカラダリセット!』(監修:兼子ただし/主婦の友社)  最新のストレッチ理論を紹介する『呼吸…

会社のデスク、トイレでもできる「ずぼらヨガ」とは? パニック障害にうつ…絶不調だった著者を救ったヨガ・ストレッチを厳選!

『自律神経どこでもリセット!ずぼらヨガ』(崎田ミナ:著、福永伴子:監修/飛鳥新社)  ここ最近、ヨガスタジオに通う友人が増えて来た。そこで「…

「膝立ち」がねこ背に効く!胸を張って背筋を伸ばすのはウソ! 超簡単なねこ背改善法

『ねこ背は治る!』(小池義孝:著、さわたりしげお:イラスト/自由国民社)  スマホの普及によって、写真を撮る機会が増えた現代。思い出に浸りな…

“モヤモヤ不快”を解消!“自信ホルモン”が3分で湧き出る「ウルトラ深呼吸」

『ウルトラ深呼吸で体が変わる!』(小学館)  先日長野で開催された「NHK杯国際フィギュアスケート」。羽生結弦選手がSP、フリーとも圧巻の演…

安倍総理もハマる手軽な健康法、「呼吸法」のブーム再燃か!? 1分で心が軽くなるポジティブ呼吸法とは

『たった1分で心が軽くなるポジティブ呼吸法』(響 怜於奈/小学館)  ジワリ、ジワリと、呼吸法ブームが再燃している。最近ではあの安倍総理が、…

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