なかなか眠れない人や眠りが浅い人のために、深い眠りにつくための方法を紹介した『どんなに眠りが浅い人でも快眠美人になる方法 』が、2018年8月30日に発売された。 老若…
健康・美容
2018/8/31
「赤ちゃんの夜泣きは仕方がない」「ママが我慢するしかない」と思っていませんか? これ、どちらも答えはNOだそうです。先輩ママたちの間でロングセラーとなっている『赤…
出産・子育て
2018/8/29
「朝型生活をしなさい」「“朝活”がいいらしい」…世の中のいたるところで、朝早く起きて勉強や仕事、運動などに打ち込むことが推奨されている。私自身も、子供のころから親…
ビジネス
2018/7/31
ママやパパにとって恐ろしい「背中スイッチ」という言葉…。それは、赤ちゃんを抱っこで寝かしつけ、「眠った」と思ってベッドに置いたら、「まるで背中にスイッチがついて…
出産・子育て
2018/7/11
朝までぐっすり眠れる睡眠法を紹介した、『最高の睡眠は血流で決まる』が2018年7月2日(月)に発売された。 質のよい睡眠は細胞を再生し、健康な体をつくってくれる。しか…
健康・美容
2018/7/10
そろそろ本格的に寝苦しい夜がやって来ます。接触冷感素材を用いた「ニトリ」の「Nクール寝具」の売上が好調という話も聞きます。静音性の高い扇風機を活用するなど対処法…
暮らし
2018/6/23
予約の取れない生活習慣改善サロン「Flura」主宰の小林麻利子による、『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』が2018年6月7日(木)に発売された。 同書では、生活…
暮らし
2018/6/9
世界各国からオファーが殺到している睡眠本、『睡眠こそ最強の解決策である』が2018年5月19日(土)に発売された。 著者は20年間睡眠を研究しているマシュー・ウォーカー…
暮らし
2018/5/30
残業、飲み会、家事、育児、勉強…私たちの身近に転がるたくさんの“睡眠不足”の原因。いつも生あくびがたえず、ランチタイムの後はことさらキツい。そんな、いつもなんとな…
暮らし
2018/5/10
「よく眠れない」「疲れやすい」「ネガティブになりがち」。 このような不調に悩む人は多い。どうせストレスのせいだから、と片付ける前に、今朝起きてから今まで、今日ど…
暮らし
2018/4/19
もう耳タコかもしれないが、「睡眠」は大切だ。「質より量」とも聞くけれど、巷にあふれている「睡眠向上本」は、「それができたら理想だよね……」と思うものばかり。 『「…
健康・美容
2018/4/2
ぐっすり眠れる方法を紹介してくれる大人向けの物語『眠れなくても、まぁいいか』が、2018年3月28日(水)に発売された。 同書で描かれるのは夜の動物園で起きる不思議な…
暮らし
2018/3/29
眠る前に目にする言葉はとても大切です。なぜなら、1日の終わりに良いフレーズを読んで気持ちをポジティブな状態にできれば、翌日を明るい気持ちで迎えられるから。眠る前…
暮らし
2018/3/15
いい人だと思われたいばかりに、言いたいことを主張できずストレスを抱えてしまうこと、ありますよね。 私たちの毎日は、環境や他人の言動に左右されているようでも、実は…
暮らし
2018/3/14
「いつまで待ってもいいことなんかない」……毎日がんばっていても、壁を感じて落ち込んでしまうことは誰でもあります。 でも心配はいりません。眠る前の1分間を使って気持…
暮らし
2018/3/13
「今日はなんだかうまくいかなかったな…」……普段がんばっている人ほど、帰り道にそう悩んでしまうこともあるはず。 眠る前のたった1分間でも、心の状態をポジティブにする…
暮らし
2018/3/12
「なんだか泣きたい」「不安が消えない」……普段がんばっている人ほど、悩みやストレスを抱えてしまいがち。 でも心配はいりません。眠る前のたった1分間でも、心の状態を…
暮らし
2018/3/11
寝だめという言葉があるが、睡眠不足は寝だめでは解消されないのだという。そして「睡眠負債」として溜まっていくというのだ。「睡眠負債」を抱えていけば、肥満や成人病…
健康・美容
2017/12/27
情報化社会かつ多忙な現代、私たちの脳はあらゆるストレスにさらされている。さて、この脳を救ってくれるのは「良質の睡眠」であることをご存じだろうか?睡眠中の脳は休…
健康
2017/12/26
理由はわからないが、聴いていてなぜか心地よく、疲れた心をふわりと包むような音がある。無理に明るい気分に持ち上げたり、悲しい気持ちをかき立てたりするのではなく、…
生活
2017/11/29
2017年11月9日(木)に発売された『Tarzan(ターザン)』No.730は“睡眠”を大特集。「7つの鍵で開く、睡眠の門」と題し、“よ~く眠れる”方法を紹介している。 カラダ作りの…
健康
2017/11/22
「いつも頭がボーっとする」「寝つきが悪い」「生産性が低い」といった悩みが解決できる、最新科学に基づいた“睡眠スキル”を紹介する『正しい眠り方』が、2017年10月16日…
暮らし
2017/11/22
「身体が重い」「頭がぼ~っとする」「いつも眠い」といった病気未満の身体のだるさがとれない。このだるさをなくそうと、いつもより多めに睡眠時間をとる、ゆっくりと風…
健康・美容
2017/10/23
仕事で結果を出したいと思っているビジネスパーソンは、寝る間を惜しんでがむしゃらに働く人が多いと思います。ビジネス書や自己啓発書を読んで、効率のよい仕事の進め方…
暮らし
2017/9/15
今話題の「睡眠負債」。日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、仕事や生活の質が下がってしまう危ない状態です。気をつけたいとは思いつつも、忙しい毎日でなかなか満…
暮らし
2017/9/14
本気で脳科学を研究する著者・柿木隆介が、世の中で言われている「脳科学的なこと」を検証した『脳にいいこと 悪いこと大全』。「まずは実践したいこと」「脳にとってはど…
暮らし
2017/9/13
寝付けない子もコロリと眠ると話題の絵本『おやすみ、ロジャー』。小さいお子さんをもつママならだれもが知っていると思いますが、待望の続編『おやすみ、エレン 魔法のぐ…
出産・子育て
2017/9/8
忙しいビジネスパーソンが最高のパフォーマンスを発揮するための「戦略的休息法」を紹介する、『ハーバード×MBA×医師 働く人のための 最強の休息法』が2017年8月26日(土…
ビジネス
2017/9/5
人はなんのために眠るのか。休息であり、記憶の整理であり、夢を見るためかもしれない。では、あなたはなんのために「起きて」いるのか。なにかの活動をするためだろう。…
健康・美容
2017/8/22
「十分に寝ているのに、いつも眠くてしかたがない」「仕事や家事をやりたいという気持ちはあるのにだるくてやる気が起きない」「病院で診てもらっても特に異常なしといわ…
健康・美容
2017/8/9
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花澤香菜、小林千晃らでTVアニメ化『花野井くんと恋の病』。恋を知らない少女と愛が重いピュアな少年のラブストーリー